稍微觉得饥饿时觉得头优艾设计网_Photoshop论坛脑更灵活，是错觉还是真的？
M44****639 2021-05-15 04:59
适当的饥饿可以让头脑更清醒，如果胃一直处于饥饿的状态下，不仅不能保持头脑清醒，还会由于优艾设计网_PS论坛大脑没有足够的营养而引起头晕等一些身体的不良反应。所以要保持适度的饥饿感。
食物的血糖生成指数(GI)是一种与纯葡萄糖比较，根据不同食物所具有的升高血糖的潜力来对食物进行分类的一种方法。吃碳水化合物特别是高GI的碳水化合物食物，会增加压力反应中皮质激素的产生。
有一种饥饿时由胃产生、叫做ghrelin的脑肠肽激素，可帮助人保持警觉。我们吃脂肪或蛋白质类食物对ghrelin的水平影响很小，或者没有影响。但是吃碳水化合物的食物就能够抑制ghrelin的产生。
王锡敏 2021-05-15 05:06
这是真的！动物实验证明：减少热量摄入可以促进大脑工作。这是因为实验鼠大脑内的环腺苷酸反应成分结合蛋白1因为限制热量摄入而被激活，优艾设计网_Photoshop论坛而没有环腺苷酸反应成分结合蛋白1的实验鼠会出现大脑功能衰退。所以说少吃一点是有助于头脑清醒的。
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