鸡肉西兰花怎么做好吃呢？？

鸡肉优艾设计网_设计LOGO西兰花怎么做好吃？水煮西兰花和鸡胸肉怎么做如何做好吃

---

M12****269 优艾设计网_电脑技术 2021-05-17 11:09

材料
豆芽220公克，胡萝卜丝120公克，冬粉65公克，炒蛋碎230公克，香菜25公克，香油25公克，酱油25公克，白胡椒粉3公克，盐3公克，素沙茶粉25公克
做法
1.取锅中煮水至滚沸，加入豆芽、胡萝卜丝烫熟后捞起放凉切成约0.5公分长的小段备用。
2.冬粉以冷水泡软后，放入作法1的锅中汆烫一下即捞起沥干并切成约0.5公分长的小段备用。
3.将炒蛋碎、香菜、香油、酱油与作法1.2的材料混拌均匀。
4.继续加入白胡椒粉、盐、素沙茶粉一起混合搅拌均匀即可。

---

bbbb20192019 2021-05-1优艾设计网_设计LOGO7 11:11

食材

• 主料

• 鸡胸肉

  60g

• 西兰花

  200g

• 胡萝卜

  50g

• 辅料

• 油

  适量

• 姜

  适量

• 盐

  适量

• 生抽

  适量

• 步骤

• 1.锅热放油，姜片

• 2.放入胡萝卜片

• 3.放入焯好水的西兰花

• 4.放入鸡胸肉

• 5.放入盐，生抽炒匀既可

---

山猫 优艾设计网_设计 2021-05-17 11:22

用料
鸡胸肉60克
西蓝花四分之一大颗
豌豆30粒
白蘑菇8个
将做法保存到手机
步骤
1
鸡胸肉切丁或者切条，白水煮
步骤
2
所有蔬菜合理切开
步骤
3
烧开水，鸡胸肉下锅煮熟。换水，煮青菜。
步骤
4
所有煮好的食材放入盆内，撒微量海盐提味即可

---

139****3179 优艾设计网_设计 2021-05-17 11:22

准备食材

鸡胸肉 1块
西兰花 1个
蒜
胡椒粉
烧烤粉
盐
酱油
料酒
耗油
步骤

1.

鸡胸肉解冻
2.

切成两块，并用刀在鸡胸肉上划出刀口，便于入味
3.

正反两面都均匀抹上：胡椒粉，烧烤粉（孜然），盐，料酒
4.

盖上保鲜膜或者盘子，放入冰箱腌制半个小时
5.

腌制鸡胸肉时，把西兰花切块，蒜切末
6.

开水焯一下西兰花，约1分钟。西兰花颜色会变得很好看
7.

油锅内蒜末炒香
8.

倒入焯过水的西兰花，加少量盐，翻炒几下，出锅
9.

根据个人口味，用小碗调好汁：酱油，耗油，水。酱油可以多一些，可以使颜色更好看
10.

将鸡胸肉从冰箱拿出，锅上刷上少量油，用小火煎鸡胸肉
11.

倒入调好的汁，注意翻转鸡胸肉，避免粘锅
12.

盖上锅盖，小火焖一会。但需时刻注意，避免粘锅甚至糊掉，时不时打开锅盖，翻转一下鸡胸肉。待鸡胸肉两面颜色变成褐色，里面的肉熟了以后就可以出锅了
13.
西兰花摆盘

---

华玉昆 2021-05-17 11:32

优艾设计网_平面设计

主料：鸡肉250g、西兰花200g；
辅料：油适量、盐适量、剁椒适量、生姜适量、生抽适量

西兰花炒鸡肉

• 1

  西兰花切小朵

• 2

  开水里放点油焯一下西兰花备用

• 3

  鸡肉切块用生抽腌制一会

• 4

  锅里放油烧热放入鸡肉和生姜爆炒

• 5

  放入剁椒

• 6

  加入一些水焖煮

• 7

  鸡肉熟了放入焯好的西兰花

• 8

  翻炒一会调入生抽、盐巴和鸡精出锅

---

姚平平 2021-05-17 11:33

用料

西兰花 50克

鸡肉 100克

西兰花鸡肉泥 150克

鸡蛋 1个

淀粉 40克

牡蛎粉 2克

蛋黄 1个

核桃油 适量

西兰花鸡肉蒸糕的做法

• 优艾设计网_设计百科完整步骤

小贴士

西兰花鸡肉泥适合6个月以上宝宝，蒸糕适合10个月以上宝宝！简单美味！

---