西兰花炒肉怎么做好吃优艾设计网_PS交流?西兰花炒肉怎么做好吃
张志忠 2021-05-20 10:51 私房菜:西兰花炒肉,清香爽口,简单做法
西兰花质地细嫩,味甘鲜美,清香爽口,容易消化,我家经常做,老人孩子都喜欢。西兰花的营养特别丰富,保健作用尤为突出,西方人把西兰花叫做穷人的医生,所以一定要经常做给家人吃,孩子吃它能保护视力,提高记忆力,维持骨骼正常,优艾设计网_PS交流促进生长。
材料准备
西兰花:适量
精瘦肉:适量
青红椒:适量
大蒜:适量
料酒:适量
淀粉:适量
蚝油:适量
酱油:适量
盐:适量
做法
1、主要食材有:西兰花、精瘦肉、青红椒、大蒜。
2、青红椒切块。
3、猪肉切片。
4、猪肉里加料酒,酱油,淀粉。
5、搅拌匀,腌制一会儿。
6、西兰花过开水,捞出沥干。
7、热锅起油,放入猪肉翻炒。
8、猪肉变白时放入青红椒块翻炒。
9、放入西兰花翻炒。
10、加入蚝油,酱油,盐。
11、翻炒匀后,关火出锅。
冯伟坚 2021-05-20 10:53 材料
鲜虾、西兰花、红椒
配料:蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油
做法
1、准备材料:
2、西兰花去粗茎,掰成小块(不要用刀切,会散掉);蒜切末;红椒切菱形片;鲜虾剥成虾仁备用。(可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下,也可等炒菜时烹入料酒);
3、炒锅热油,放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用;
4、炒锅用小火爆香蒜末,然后放入虾仁,用中火拌炒,待虾仁变色后,淋入料酒和少许生抽、糖,加入西兰花和红优艾设计网_设计百科椒,用大火迅速翻炒,最后加盐,淋少许香油即可。
材料
虾仁半斤,西兰花1个,大蒜5瓣,味霖(或者料酒)1大匙,盐0.25匙
做法
1.将虾仁剔除泥线备用;
2.西兰花掰成小朵,洗干净,备用;
3.火上烧开水,放入西兰花焯1分钟;
4.捞出过冷水,沥干水分备用;
5.坐锅,烧热油,放入大蒜末,爆香;
6.放入虾仁,翻炒至虾仁变色,加入味霖,翻炒均匀;
7.加入西兰花,翻炒均匀;
8.2分钟后加盐,关火即可。
lu****o 2021-05-20 10:55 西兰花作为一种营养价值高的蔬菜受到很多朋友的喜爱,由于其热量低也是一些减肥朋友常用来搭配食用的食材。把西兰花和猪肉混合在一起,做成西兰花炒肉搭配均衡,既可以吃到鲜香的五花肉,又能吃上清脆爽口的西兰花优艾设计网_Photoshop论坛,接下来就给大家详细介绍西兰花炒肉的好吃做法。
1.将西兰花掰成小块后,先清洗一遍,再放入盐水中浸泡,可以去除西兰花表面附着的杂质或者脏东西。
2.把新鲜的五花肉洗净后,切薄片,撒上淀粉均匀搅拌,还可打入适量的鸡蛋。
3.在锅中放油,油热后,先把沾有淀粉的五花肉放在热油中煎炸。
4.直至五花肉变色后,即可盛出。
5.把切好的葱末放在剩下的热油中爆香,放入西兰花翻炒。
6.接着加入炸好的五花肉,加盐和味精等调味品,均匀搅拌后,盖上锅盖焖10分钟。
7.焖好后即可装盘食用。
西兰花在烹饪时,不要炒的太熟,若是吃起来太软,口感也不好。把五花肉沾淀粉,并采用煎炸的方法,做出来的西兰花炒肉味道更香,好吃美味。若是喜欢吃浓郁菜汤的朋友,还可以在加入配料时倒适量的淀粉水,收汁完成后即可盛出。
以上就是关于西兰花炒肉的好吃做法,还能够根据自身喜好加入其他配菜,比如胡萝卜切片放入,颜色艳丽又能增加菜品的营养价值,可以尝试进行。西兰花中含有丰富的维生素,而猪肉中又有大量的蛋白质,两者结合,好吃又有营养,快快尝试制作吧!
李俊霖 2021-05-20 11:06 先把西兰花焯水后备用优艾设计网_PS百科。再把锅里放油把肉炒变色后放入焯好的西兰花翻炒,放入佐料后出锅。
_WeCh****043857 2021-05-20 11:09 西兰花作为一种营养价值高的蔬菜受到很多朋友的喜爱,由于其热量低也是一些减肥朋友常用来搭配食用的食材。把西兰花和猪肉混合在一起,做成西兰花炒肉搭配均衡,既可以吃到鲜香的五花肉,又能吃上清脆爽口的西兰花,接下来就给大家详细介绍西兰花炒肉的好吃做法。
1.将西兰花掰成小块后,先清洗一遍,再放入盐水中浸泡,可以去除西兰花表面附着的杂质或者脏东西。
2.把新鲜的五花肉洗净后,切薄片,撒上淀粉均匀搅拌,还可打入适量的鸡蛋。
3.在锅中放油,油热后,先把沾有淀粉的五花肉放在热油中煎炸。
4.直至五花肉变色后,即可盛出。
5.把切好的葱末放在剩下的热油中爆香,放入西兰花翻炒优艾设计网_设计百科。
6.接着加入炸好的五花肉,加盐和味精等调味品,均匀搅拌后,盖上锅盖焖10分钟。
7.焖好后即可装盘食用。
西兰花在烹饪时,不要炒的太熟,若是吃起来太软,口感也不好。把五花肉沾淀粉,并采用煎炸的方法,做出来的西兰花炒肉味道更香,好吃美味。若是喜欢吃浓郁菜汤的朋友,还可以在加入配料时倒适量的淀粉水,收汁完成后即可盛出。
以上就是关于西兰花炒肉的好吃做法,还能够根据自身喜好加入其他配菜,比如胡萝卜切片放入,颜色艳丽又能增加菜品的营养价值,可以尝试进行。西兰花中含有丰富的维生素,而猪肉中又有大量的蛋白质,两者结合,好吃又有营养,快快尝试制作吧!
M27****4092 2021-05-20 11:11 优艾设计网_Photoshop交流 你好,把肉翻炒几下。等到肉七八份熟的时候放入西兰花加点水。炖一下就可以。
张志忠 2021-05-20 10:51 私房菜:西兰花炒肉,清香爽口,简单做法
西兰花质地细嫩,味甘鲜美,清香爽口,容易消化,我家经常做,老人孩子都喜欢。西兰花的营养特别丰富,保健作用尤为突出,西方人把西兰花叫做穷人的医生,所以一定要经常做给家人吃,孩子吃它能保护视力,提高记忆力,维持骨骼正常,优艾设计网_PS交流促进生长。
材料准备
西兰花:适量
精瘦肉:适量
青红椒:适量
大蒜:适量
料酒:适量
淀粉:适量
蚝油:适量
酱油:适量
盐:适量
做法
1、主要食材有:西兰花、精瘦肉、青红椒、大蒜。
2、青红椒切块。
3、猪肉切片。
4、猪肉里加料酒,酱油,淀粉。
5、搅拌匀,腌制一会儿。
6、西兰花过开水,捞出沥干。
7、热锅起油,放入猪肉翻炒。
8、猪肉变白时放入青红椒块翻炒。
9、放入西兰花翻炒。
10、加入蚝油,酱油,盐。
11、翻炒匀后,关火出锅。
冯伟坚 2021-05-20 10:53 材料
鲜虾、西兰花、红椒
配料:蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油
做法
1、准备材料:
2、西兰花去粗茎,掰成小块(不要用刀切,会散掉);蒜切末;红椒切菱形片;鲜虾剥成虾仁备用。(可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下,也可等炒菜时烹入料酒);
3、炒锅热油,放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用;
4、炒锅用小火爆香蒜末,然后放入虾仁,用中火拌炒,待虾仁变色后,淋入料酒和少许生抽、糖,加入西兰花和红优艾设计网_设计百科椒,用大火迅速翻炒,最后加盐,淋少许香油即可。
材料
虾仁半斤,西兰花1个,大蒜5瓣,味霖(或者料酒)1大匙,盐0.25匙
做法
1.将虾仁剔除泥线备用;
2.西兰花掰成小朵,洗干净,备用;
3.火上烧开水,放入西兰花焯1分钟;
4.捞出过冷水,沥干水分备用;
5.坐锅,烧热油,放入大蒜末,爆香;
6.放入虾仁,翻炒至虾仁变色,加入味霖,翻炒均匀;
7.加入西兰花,翻炒均匀;
8.2分钟后加盐,关火即可。
lu****o 2021-05-20 10:55 西兰花作为一种营养价值高的蔬菜受到很多朋友的喜爱,由于其热量低也是一些减肥朋友常用来搭配食用的食材。把西兰花和猪肉混合在一起,做成西兰花炒肉搭配均衡,既可以吃到鲜香的五花肉,又能吃上清脆爽口的西兰花优艾设计网_Photoshop论坛,接下来就给大家详细介绍西兰花炒肉的好吃做法。
1.将西兰花掰成小块后,先清洗一遍,再放入盐水中浸泡,可以去除西兰花表面附着的杂质或者脏东西。
2.把新鲜的五花肉洗净后,切薄片,撒上淀粉均匀搅拌,还可打入适量的鸡蛋。
3.在锅中放油,油热后,先把沾有淀粉的五花肉放在热油中煎炸。
4.直至五花肉变色后,即可盛出。
5.把切好的葱末放在剩下的热油中爆香,放入西兰花翻炒。
6.接着加入炸好的五花肉,加盐和味精等调味品,均匀搅拌后,盖上锅盖焖10分钟。
7.焖好后即可装盘食用。
西兰花在烹饪时,不要炒的太熟,若是吃起来太软,口感也不好。把五花肉沾淀粉,并采用煎炸的方法,做出来的西兰花炒肉味道更香,好吃美味。若是喜欢吃浓郁菜汤的朋友,还可以在加入配料时倒适量的淀粉水,收汁完成后即可盛出。
以上就是关于西兰花炒肉的好吃做法,还能够根据自身喜好加入其他配菜,比如胡萝卜切片放入,颜色艳丽又能增加菜品的营养价值,可以尝试进行。西兰花中含有丰富的维生素,而猪肉中又有大量的蛋白质,两者结合,好吃又有营养,快快尝试制作吧!
李俊霖 2021-05-20 11:06 先把西兰花焯水后备用优艾设计网_PS百科。再把锅里放油把肉炒变色后放入焯好的西兰花翻炒,放入佐料后出锅。
_WeCh****043857 2021-05-20 11:09 西兰花作为一种营养价值高的蔬菜受到很多朋友的喜爱,由于其热量低也是一些减肥朋友常用来搭配食用的食材。把西兰花和猪肉混合在一起,做成西兰花炒肉搭配均衡,既可以吃到鲜香的五花肉,又能吃上清脆爽口的西兰花,接下来就给大家详细介绍西兰花炒肉的好吃做法。
1.将西兰花掰成小块后,先清洗一遍,再放入盐水中浸泡,可以去除西兰花表面附着的杂质或者脏东西。
2.把新鲜的五花肉洗净后,切薄片,撒上淀粉均匀搅拌,还可打入适量的鸡蛋。
3.在锅中放油,油热后,先把沾有淀粉的五花肉放在热油中煎炸。
4.直至五花肉变色后,即可盛出。
5.把切好的葱末放在剩下的热油中爆香,放入西兰花翻炒优艾设计网_设计百科。
6.接着加入炸好的五花肉,加盐和味精等调味品,均匀搅拌后,盖上锅盖焖10分钟。
7.焖好后即可装盘食用。
西兰花在烹饪时,不要炒的太熟,若是吃起来太软,口感也不好。把五花肉沾淀粉,并采用煎炸的方法,做出来的西兰花炒肉味道更香,好吃美味。若是喜欢吃浓郁菜汤的朋友,还可以在加入配料时倒适量的淀粉水,收汁完成后即可盛出。
以上就是关于西兰花炒肉的好吃做法,还能够根据自身喜好加入其他配菜,比如胡萝卜切片放入,颜色艳丽又能增加菜品的营养价值,可以尝试进行。西兰花中含有丰富的维生素,而猪肉中又有大量的蛋白质,两者结合,好吃又有营养,快快尝试制作吧!
M27****4092 2021-05-20 11:11 优艾设计网_Photoshop交流 你好,把肉翻炒几下。等到肉七八份熟的时候放入西兰花加点水。炖一下就可以。
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