香蕉和牛奶可以一起吃吗？

我自己这阵子老是大便排泄不畅，听人说可以用香蕉和牛奶一起食用缓解，想问医生，香蕉和牛奶可以一起吃吗？

郭立宏副主任医师答

您好，香蕉是生活中常见的水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素以及多种矿物质等。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸。香蕉和牛奶是可以一起吃的，牛奶和香蕉都是营养丰富的食物，牛奶可以补充钙质以及提供优质蛋白，香蕉可以提供丰富的维生素及矿物质，而且香蕉中的糖类还可以为身体提供热量，牛奶也可以为身体提供热量，因此，两者一起食用还有营养互补的功效。但是任何食物都需要适量不能过量，超过人体的吸收能力就会加重胃肠负担，造成不适的症状。牛奶中含有丰富的蛋白质物质，而蛋白质本身是三大产能营养物质其中的一种，饮用牛奶可以为身体补充能量，可以为工作和学习提供优艾设计网_设计百科充足的动力基础。

卢朝辉副主任医师答

您好，香蕉和牛奶是可以一起吃的，牛奶和香蕉都是营养丰富的食物，牛奶可以补充钙质以及提供优质蛋白，香蕉可以提供丰富的维生素及矿物质，而且香蕉中的糖类还可以为身体提供热量，牛奶也可以为身体提供热量，因此，两者一起食用还有营养互补的功效。