西瓜的热量是多少？？

减肥有一段时间了，突然想吃西瓜怕发胖，想问一下西瓜的热量是多少？

卢朝辉副主任医师答

您好，每百克西瓜中的热量是31千卡，脂肪是0.1g。但看这个热量数据，并不算很高。再加上西瓜中含有92%的水分，减肥的人群适量吃是没有问题的。在一定程度上，西瓜有瘦身的效果，西瓜有消毒利尿的效果，坚持吃一点西瓜，还能帮助身体排毒，身体的毒素排清之后，体重自然会下降，但不能过量。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

卢艳丽副主任医师答

您好，西瓜的bai单位热量虽低，但一不du小心就容易吃多。1/4个西瓜（zhi700克左右）的热量大约跟一小碗饭的热量相近，如果优艾设计网_设计客每天正常吃饭的基础上再吃1/4甚至半个西瓜，肯定会让人长胖。新膳食指南建议，成年人每天水果的摄入量为200~350克，吃西瓜也应按照这个推荐量。希望我的回答能够帮到您。