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春夏之交谨防暑湿感冒 养心补血多吃点“苦”?

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-01-02 13:50 出处:网络 作者:PS百科
内容摘要:过了五一假期,很快就迎来了立夏节气。老话说,吃端午粽子,冻三冻。说明现在的天气变化很多,阴晴不定,突然变冷变热。过去,立夏后,气温明显上升,炎热下降,雷雨增加。

内容摘要:过了五一假期,很快就迎来了立夏节气。老话说,吃端午粽子,冻三冻。说明现在的天气变化很多,阴晴不定,突然变冷变热。过去,立夏后,气温明显上升,炎热下降,雷雨增加。

五一假期过后,立即迎来立夏节气。老话说,吃端午粽子,冻三冻。说明现在的天气变化很多,阴晴不定,突然变冷变热。过去,立夏后,气温明显上升,炎热下降,雷雨增加。

浙江省中医院中医内科金涛教授注意到,现在的天气变化,容易使湿邪侵入人体,食欲差,身体不舒服,头重如包裹,关节肌肉酸等症状,为了防止热湿感冒,必须更加重视风湿性关节炎等各种关节疾病患者。

春夏之交注意防暑湿感冒,大青叶、板蓝根等可以预防感冒

黄帝内经认为虚邪贼风,有时改为白话文不生病,关注天气,根据气候变化,随时调整自己的起居饮食,适应气候变化

雨伞,刮风戴口罩,冷却多,升温少,雷天少,我们要积极适应天气变化,及时调整自己。金涛教授说,这段时间最常见的健康问题是热湿感冒。

气候变化,人体容易感到炎热潮湿时的邪恶,如果有冷饮凉爽的兴趣,体内的炎热潮湿容易抑制寒冷,疏散受阻,发病。患者身体发热,头困,疲劳,脾胃不合,咳嗽,痰粘,流浓鼻涕的症状也有。

金涛教授强调,预防热湿感冒的有效方法是洗手,尽量不要用手触摸眼睛和鼻子。平时饮食要清淡,避免冷辣的食物,同时保持良好的心情,提高自己的抵抗力。

对于体质差的人,可以服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。在日常食物中,大蒜、姜、葱、醋也具有预防炎热感冒的奇特效果。常见的中成药有热湿感冒冲剂、樟香正气丸、清暑益气丸等。

立夏饭不要优艾设计网_Photoshop论坛吃太多

不如多吃点苦

在杭州,立夏要吃立夏饭,各地的立夏饭不尽相同:有些地方是乌饭树叶做的乌米饭,微甜;有些则是糯米、豌豆、笋丝、咸菜、火腿肉一起,口味是咸的,但有些腻。

天气转为炎热,饮食要注意清淡,本身糯米是不易消化的食物,所以立夏饭不建议多吃。此时,要多吃樱桃、桑葚、鲫鱼等时令新鲜食物。

金涛教授注意到立夏后要养心补血。心血不足,口干、便秘、唇甲颜色淡、颜色少的人也有口舌肿胀、睡眠困难的反应。熬夜,睡眠不足,反而会伤害阴血。

他说,养心血首先要掌握睡眠,保证睡眠长度和质量。在饮食方面,要掌握春夏养阳的原则,选择补充阳气、辛辣生发的食物,如生姜、韭菜、大蒜、芥末等除湿的食物,如淮山药、芡实、红豆等。

注意补充蛋白质,可以选择鱼类、肉类,多吃豆类,选择深色蔬菜补充维生素。少吃生食,少喝清凉饮料,多吃甜食,少吃酸食,避免寒冷伤害阳光,同时用甜食养脾,达到祛湿养脾的目的。

夏天可以适当补充苦瓜、苦瓜、苦瓜叶等苦味蔬菜,用有苦味的食物养心清热。

自己做药膳

在金涛教授看来,养生不仅仅是中正和平的原则,从日常生活开始,饮食、休息、运动、感情都是养生需要考虑的方向。其中,食疗是个好方法。他推荐几张饮食单作为平时的养生保健用,如果需要更多的中药烹饪,请在附近咨询中医,定制相应的养生保健方案。

生姜黑豆玫瑰饮

组成:生姜10g 黑豆10-20g 玫瑰花苞2-3颗

做法:上药加水1.5升浸泡半小时以上,煮滚后,小火10-15分钟,熄火后放入捏碎玫瑰花苞,去渣放凉代茶饮。

效果:生姜、发散温暖中焦脾胃,运水湿润。黑豆,滋阴降火补肾。玫瑰花,疏肝和暖胃。生姜黑豆饮用,在共济温度下散寒,疏肝疏胃,滋阴降火补肾效果好。

适应证:晚上睡不着觉,有时想吐,无聊。

百合桂圆扁豆饮用

构成:百合30g桂圆10g扁豆50g

制作方法:用药白扁豆加水0.5升,浸泡4小时以上发芽,加入馀药,加水1.5升煮沸后,小火15-30分钟,去渣冷却后代喝茶。

效果:百合,清心润肺。桂圆,补充心脾。白扁豆,健脾利水发芽,生发机会。

适应证:心烦,咳嗽,睡不着,身体重,不想吃。

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