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柿子的热量是多少??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-01-02 15:52 出处:网络 作者:PS基础教程
最近想要减肥,但从以前开始就比较喜欢吃柿子,想问一下柿子的热量高吗?

最近想要减肥,但从以前开始就比较喜欢吃柿子,想问一下柿子的热量高吗?

优艾设计网_平面设计袁侨英副主任医师答

您好,柿子虽然热量不高,但糖份偏高,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子以不超过200克为宜。如果仍然比较介意柿子的热量,那么可以选择食用其他热量比较低的水果,例如菠萝、草莓、芒果等等。希望我的回答能够帮到您,祝您身体健康。

卢艳丽副主任医师答

您好,柿子的热量在水果中属于较高的,但是同其他食物相比其热量就不算很高了。每100克的柿子含热量105.00大卡,100克可食用部分的柿子热量是74大卡,而一个中等大小的柿子可食部分大约有104克,其热量为77大卡。希望我的回答能够帮助到您。

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