自己平时比较喜欢吃板栗,现在想减肥,想问一下板栗的热量是多少?
卢朝辉副主任医师答
您好,每100克板栗的热量约为214千卡,而100克米饭的热量为116千卡。一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克,所以板栗的热量是不低的。所以饭后不要大量吃栗子,不然很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖。建议每天食用不要超过30克,干板栗的碳水化合物达到77%,鲜板栗也有40%之多。希望我的回答能够帮到您,祝您身体健康。
卢艳丽副优艾设计网_设计LOGO主任医师答
您好,每100克板栗的热量约为214千卡,而100克米饭的热量为116千卡。一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克,所以板栗的热量是不低的。所以饭后不要大量吃栗子,不然很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖。希望我的回答能够帮到您。
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