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香蕉的热量是多少??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-01-03 11:05 出处:网络 作者:PS抠图
一直想要减肥,但自己平时都比较喜欢吃香蕉,想问一下香蕉的热量有多少?

一直想要减肥,但自己平时都比较喜欢吃香蕉,想问一下香蕉的热量有多少?

卢朝辉副主任医师答

您好,香蕉对减肥bai相当有效,是因为它卡du路里低,且食物纤维含量zhi丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认dao为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡优艾设计网_设计模板路里,只有87卡而已,相当于一餐白饭一半的卡路里。并且能够减缓胃肠消化速度,减缓胃排空速度,因此能够增加饱腹感,避免我们去摄入额外热量。希望我的回答能够帮到您,祝您身体健康。

卢艳丽副主任医师答

您好,对于减肥每100克香蕉,热量为89卡路里。一根香蕉大约是200克,所以一根香蕉的热量大约是178卡路里,也就是将近一碗米饭热量的三分之二米饭,需要我们散步一个小时才能消耗掉,在水果当中香蕉的热量确实偏高一些。希望我的回答能够帮助到您,祝您身体健康。

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