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新冠感染快速康复 该如何恢复体力?

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-01-04 08:48 出处:网络 作者:在线设计
随着我国疫情的全面开放。新冠疫情迎来了高峰期。感染过新冠的人会出现全身无力。那么该如何做康复训练恢复体力呢?

随着我国疫情的全面开放。新冠疫情迎来了高峰期。感染过新冠的人会出现全身无力。那么该如何做康复训练恢复体力呢?

首先要养成良好的生活作息习惯,早睡早起,饮食要注意清淡,多补充蛋白质,多吃优艾设计网_Photoshop百科蔬菜,多吃含维生素c的水果,切记不要一下子吃不适合消化的食物,而是先吃一些容易帮助消化的食物,等身体机能恢复后再慢慢增加。

然后要适当做一些有氧运动,切记不要做剧烈运动。在恢复期,如果因为害怕造成心肌损伤而做剧烈运动,可以散步、打太极等。做一些慢动作练习。

然后我们可以做一些局部按摩。一些穴位按摩可以帮助我们的身体恢复得更快。

最后,最重要的一点,保持良好的心态。

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