俗话说中午不睡,下午崩溃,尤其是昼夜短的夏天。立夏过后,午睡被杭城的很多学校提上了日程,枕头等午睡用具最近成为了网上的人气产品。
日前,钱报记者调查了杭州不同城市的31所中小学,预定午休的有15所,约占50%。
滨江区新学校喜欢开设午睡室
钱报记者跟进的31所中小学,共有15所学校有午睡安排。其中9个是公办,6个是民办。这些学校的共同点是午休提高学习质量。从区域分布来看,滨江区最多。这次随访的15所安排午睡的学校,位于滨江区的三分之一。据钱报记者了解,这和滨江区近年新投入使用的学校比较多,新学校的场地相对宽裕有一定关系。像丹枫实验小学一样,开始之初,把学校的空馀教室作为学生的午睡室。
从午睡时间段来看,大部分学校都安排在每年的6月和9月,主要考虑到这两个月是一年中最热的时间,同时有很多学校的午睡开放时间段,安排在春夏交往和夏秋交往。另外,也有根据实际天气决定的学校,最近气温不稳定的话,午睡的开放时间会延迟。总的来说,杭城中小学午睡期限为4个月。
从午睡时间来看,最长1小时,最短30分钟,大部分学校控制在40分钟到50优艾设计网_在线设计分钟。平均来说,小学的午睡时间比中学多10分钟的小学低段儿童的午睡时间也比高段儿童多。
从每所学校的午睡安排来看,大致可以分为三种不同的形式。一是部分年级学生可以午睡,主要集中在低龄段。考虑到低段学生的身体发育需要,有的小学安排校内一、二年级的学生午睡,其余学生中午自由活动。二是全校集体午睡。但是,睡不着的学生,坐在座位上读书,学习,不妨碍别人休息就行了。三是班级自由选择,是否要午睡。
午睡方式主要有两种,一种是躺着睡,二种是趴着睡。
躺下睡觉,去学校安排专门的午睡室睡觉,或者直接回卧室睡觉。前者主要集中在新学校,空馀教室多的后者是杭州维翰学校中学部等寄宿制学校的做法。
由于现场原因,趴在桌子上是杭城中小学最普遍的午睡方式,占八成以上。考虑到学生趴着睡觉不舒服,有些学校允许孩子带午睡枕头。
现场的小学生们准备了神器,中学生们把胳膊当枕头
杭州高新技术实验学校在五一的长假后,更换了新的休息日程,更换了午睡。这也是杭城今年最早开始实施午睡的学校之一。近日,钱报记者前往该校,看到了一群正在享受午睡的娃。
当天中午12点20分,钱报记者站在二班教室外面看,看到30多个娃娃还在嘻嘻地聊天。直到班主任傅馀霞下令,孩子们争先恐后地跑到教室后面的储物柜里,取出自己的午睡神器——不同设计的枕头、毯子、眼罩、耳塞等。
等孩子们把这些午睡神器分别放在那里,已经是12点25分,校园广播中响起了缓慢的曲子。
小家伙们很快躺在桌子上,枕着柔软的枕头,静静地睡觉。个别对光和声音敏感的娃娃,戴上眼罩,塞上耳塞。上午的教室变得安静起来,几分钟后,轻微的呼噜声开始在教室上空飘荡。
怕唤醒孩子们,傅先生低声告诉记者钱报,学校没有多馀的地方,只能安排学生在各自的教室午睡,所以孩子们采用了这种睡姿——趴在桌子上。但是,考虑到孩子趴着睡觉可能不太舒服,在五一的长假期间,她特意在班组里三次提醒父母准备枕头和毯子,防止孩子午睡后枕头掉下来,感冒。
和小学生比起来,年纪稍长的初中生更珍惜午睡时间,午睡效率也高多了——
12点50分,钱报记者走进804班教室,室内一片昏暗,因为值日生拉上了遮光窗帘。初中生午睡好像都没啥讲究,课桌上都干干净净,自己的胳膊就是“午睡枕”,“午睡毯”也挺统一:一件学校的春秋季校服外套。
13点10分,激烈的起床铃响了,午睡时间结束了,很多孩子一骨头就起来,在走廊里活动手脚。有些娃娃还闭着眼睛趴着,老师叫了很长时间才醒来,睡着的眼睛去厕所洗脸。
在高新技术实验学校,午睡的传统已经持续了7年。副校长钱利芳说,午休后,大多数学生感到集中力和学习效率提高。尤其是夏天,如果中午不休息,下午的第一节课很容易倒在课堂上。
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