里脊肉怎么做好吃 里脊肉的做法大全？

里脊肉是家里必备的肉，因为肉的口感很不错，但是做里脊肉也有自己的一套方法，下面我们一起来看看里脊肉怎么做好吃 里脊肉的做法大全吧！

里脊肉怎么做好吃

在烹饪里脊肉时，时间和温度是关键。如果过度烹饪，肉就会变得又干又硬，难以下咽。如果火候不够，您就会面临暴露于旋毛虫、大肠杆菌和沙门氏菌等食源性微生物的风险。里脊肉的烹饪时间可能随肉块尺寸、所采用的烹饪方法和烹饪设备温度而异。

烘烤：重量介于1 磅和1.5 磅之间的猪里脊肉应当放在浅烤盘中以425-450华氏度烘烤20-27 分钟，但应提前将烤箱加热至 350 华氏度。

烧烤：以中火直接烧烤1 至1.5 磅里脊肉约20分钟。时间经过一半时翻面。

煎炸：将切成1/4 至1/2 英寸大的圆形猪里脊肉片放在平底煎锅中，在灶上煎4-8 分钟。

焖炖：将切成1/4 至1/2 英寸厚的圆形猪里脊肉焖炖8-10 分钟。

无论采用哪种烹饪方法，请记得在优艾设计网_设计LOGO食用前让肉静置至少3 分钟。

与其他猪肉块一样，里脊肉应当被烹饪至内部温度至少达到145 华氏度。请确保将温度计插入最厚部位，以保证整块里脊肉都熟透，可安全使用。里脊肉的中心部位可能呈浅粉色，这是正常的，可安全食用，只要内部温度达到适当值。

里脊肉的做法大全

烧烤里脊肉

腌制或干腌里脊肉适合烧烤架的烟熏。建议在间接热源上烧烤。勿使用木炭，因为其会增加暴露于杂环胺 (HCA) 和晚期糖基化终末产物 (AGE) 的风险，这两种有害化学物质在烧烤期间生成。下面是一种在间接热源上烤出外焦里嫩猪里脊肉的方法：

烧烤猪里脊肉材料：

1 块猪里脊肉

1 茶匙粗盐

草药和香料，调味用

椰子油

烧烤猪里脊肉制作过程：

使用一把薄薄的锋利刀片剔除猪里脊肉表面上的银皮。

将所有调味料混合在一个小碗中，制成干腌料。

将干腌料轻轻拍撒在猪里脊肉的表面上，然后静置一会，同时准备好烧烤架。

使用椰子油稍稍涂抹烧烤架网格，然后将猪里脊肉放在网格上面。

在间接热源上方烹饪猪里脊肉约 30-45 分钟，或者直到内部温度达到 145 华氏度。

让肉静置约 10 分钟，然后即可食用。

里脊肉怎么做好吃 里脊肉的做法大全（图片来自摄图网）

慢炖猪里脊肉

确保猪里脊肉又滑又嫩且熟透，则慢炖是一种理想的烹饪方法。

慢炖猪里脊肉材料：

1 块猪里脊肉

可选浓汤

草药和香料，调味用

慢炖猪里脊肉制作过程：

将猪里脊肉放在慢炖锅中，然后添加浓汤、草药、香料和其他调味料。

小火慢炖 7-8 个小时。

烘焙猪里脊肉

烘焙猪里脊肉材料

1 块猪里脊肉

椰子油

可选腌制或干腌酱料

烘焙猪里脊肉制作过程：

将烤箱预先加热到 360 华氏度。

用腌制或干腌酱料调制猪里脊肉，然后将肉放在带烘焙纸的烤盘中。

浇上椰子油，无盖烘焙 30 分钟，或者直到内部温度达到 145 华氏度。

让肉静置约 15 分钟，然后即可食用。

糖醋里脊

糖醋里脊用料：

里脊肉250克

盐少许

白胡椒粉 料酒 生姜水若干调味的，没有也无所谓不用纠结

蛋清一个

生粉/淀粉够裹肉的

番茄酱一勺

白糖随意

白芝麻少许

糖醋里脊制作：

百吃不厌糖醋里脊/快手菜的做法

里脊肉切成小长条，加盐，白胡椒粉，生姜水，料酒腌制，除了盐以外其它没有也无所谓不用纠结，酸甜口味基本盖过一切。完美主义可以都备全，例如我。

加入蛋清，只要蛋清哈。拌匀。

裹上生粉，别问我要多少生粉，把肉都裹上就对了。

油锅炸一遍捞起，复炸一遍让肉肉更酥脆。

刚才那个油锅把油倒出来，倒番茄酱，白糖，清水调味，自己根据口味决定数量多少和比例哈。没把握的就糖和水每次少加一点调整，小火哈，别糊了。

倒入肉肉快速翻炒下，出锅前撒上白芝麻。