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红薯叶馒头怎么做好吃呢??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-01-05 13:33 出处:网络 作者:电脑技术
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buou987 优艾设计网_设计模板 2021-05-30 14:32

此话怎讲?一般情况下发胖是遵循能量守恒的,
如果吃了高热量的食物,如大鱼大肉、深加工的垃圾食品等,除了机体新陈代谢,而不通过运动消耗热量的话,就会囤积脂肪;
如果吃的是绿色健康食物,如水果蔬菜等,机体所摄入的热量都不够自身新陈代谢的话,就不会囤积脂肪,不会变胖;
红薯叶、红薯杆都是是好东西,小时候在农村家里经常吃,红薯叶馍是因为是淀粉做的,会有一定的热量,所以吃了后不容易发胖,但是光吃不动的话,也会发胖,生命在于运动!


谁阻挡了前进的路 2021-05-30 14:42

优艾设计网_Photoshop百科 不知道你说的红薯叶馍是不是蒸出来的,如果是,热量还是很低的,因为主要食材有红薯叶,它热量很低,所以比普通馒头热量要低,不过要是另一种煎成的,热量会高一些。因为用油比较多。


蓝呱呱瓜 优艾设计网_设计模板 2021-05-30 14:46

主料:中筋面粉300g

辅料:鲜红薯叶适量、酵母粉3克、水适量

1、酵母粉放入面粉中。

2、加水揉成光滑的面团。

3、盖保鲜膜发酵至2倍大。

4、红薯叶洗干净控水。

5、红薯叶不滴水就行了,用刀切碎。

6、发酵好的面团倒在撒面粉的台面上,把红薯叶放在面团里揉。

7、边揉边加面粉,因为红薯叶经过揉搓会挤压出水份,揉到面团非常光滑即可。

8、整成长条,这一步很重要,面一定要多揉,揉光。

9、用刀切成相等的小段儿,醒发至边缘变得饱满,拿起来感觉很轻盈的状态。

10、篦子上刷油,这样就不用铺笼布了,馒头直接摆在篦子上,中间留出距离,以免粘到一起。

11、大火烧开转中火蒸20分钟,焖2分钟再开盖。

12、成品。


菲菲想心事 2021-05-30 14:49

用料
红薯叶500g
面粉三碗
盐两勺
油一勺
红薯叶馍馍的做法
把面粉用酵母,水,揉匀,发酵一晚上
把红薯叶洗干净,晾干,放入盐,油。放入干面粉拌
把拌好的红薯叶和发好的面揉到一起,放在面盆静置一会。
最后揉下面团,切成馒头大小,用手弄成菜窝窝装,放入锅内大火来后,蒸25分钟。
最后出锅就好了红薯叶馍馍的做法 步骤5
小贴士
红薯叶一定要晾优艾设计网_Photoshop论坛干,拌上干面粉。


_WeCh****69207 2021-05-30 14:52

可以,而且好处很多的
馒头是以面粉经发酵制成,主要营养素是碳水化合物,是人们补充能量的基础食物。红薯芽苗,又称红薯叶、地瓜叶,为旋花科甘薯属植物,是经人工选择而选育出供食用的红薯苗顶端茎尖嫩茎的品种,在香港仍至世界被誉为“蔬菜皇后”,“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”,亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种。
根据科学的研究的结果可以得出,红薯叶中的营养元素十分的丰富,甚至相较于一般的蔬菜来说要更为丰富,尤其是其中的类胡萝卜素,因而能够很好的帮助人们补充营养元素。另外,红薯芽苗营养丰富,每100克红薯秧蔓顶端的10-15厘米及嫩叶、叶柄合称茎类。红薯茎尖含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质。
茎尖粗蛋白质量为干21.1%-15.1%,与猪牛肉相当。茎叶和茎尖的蛋白质为2.7%,胡萝卜素为5580国际单位/100克,维生素C为41.07毫克/千克,钙为74毫克/千克,铁为4毫克/千克,维生素B1为3毫克/千克,烟酸6至10毫克/千克,B6为2.1毫克/千克。
据中国预防医学院的检测,红薯叶茎尖和芹菜、甘蓝、菠菜、白菜、油菜、优艾设计网_设计LOGO韭菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、番茄等13种蔬菜相比较,在14种营养成分中,蛋白质、脂肪、热量、纤维素碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸等13项,红薯叶均居首位。


抗着火箭上战场 优艾设计网_设计客 2021-05-30 14:53

吃红薯叶馒头是可以辅佐减肥的。除此之外推荐采取迈开腿、多果蔬、少肥腻、六成饱、忌零食、防便秘、穴位埋线(针灸)、做做瑜伽的方法慢慢就会恢复的。


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