白膳怎么做好吃啊？？

白膳怎么做好优艾设计网_PS百科吃？白鳝怎样做才好吃

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陈永康 2021-06-01 21:44

一定要有规律饮食，早餐营养要精致，一个水果一个鸡蛋一杯牛奶优艾设计网_Photoshop论坛或者一碗粥；午餐杜绝高热量，吃低热量的午餐外加一包纤维粉；晚餐要吃好吃到五分饱，少量水果或者一碗粥，外加一包纤维粉。

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谭志勇 2021-06-01 21:49

白鳝和胡萝卜、酒酿一起做成酒酿烧鳗鱼好吃，下面介绍做法：

准备材料：白鳝（鳗鱼）、胡萝卜、酒酿、葱、姜、料酒、蒸鱼豉油、糖、盐

制作步骤：

1、胡萝卜切片

2、鳗鱼处理干净切厚片，放料酒，少许盐抓匀腌制片刻

3、平底锅烧热放油转中火，放姜，优艾设计网_PS交流鳗鱼煎至两面金黄

4、放酒酿2-3汤匙，蒸鱼豉油2汤匙

5、加水与鱼持平焖煮15分钟左右

6、放入胡萝卜，适量盐，糖，大火收浓汤汁

7、撒上葱末即可食用

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黄巍 2021-06-01 21:52

优艾设计网_Photoshop百科 其肉性味甘、平，有滋补强壮，去风杀虫之功效。入药对治疗肺结核经久不愈而造成的身体虚弱，结核发热，赤白带下，风湿，骨痛，体虚等症。李时珍认为：“

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M39****9098 2021-06-01 21:56

这个不反弹的，一般反弹主要是吸收的热量太高了，还是主要在你的饮食上面控制一下，白芸优艾设计网_平面设计豆膳食纤维粉是纯天然阻断身体吸收食物热量的，而代餐粉会缩小你的胃口，养出小鸟胃的，只要自己不暴饮暴食吃一些清淡的食物就没有问题的呢

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陈一洋 2021-优艾设计网_设计客06-01 22:05

用料：冰鲜白鳝片2片、日本酱油3大勺、味淋2大勺、蜂蜜1大勺、葵花籽油1小勺

1、是白鳝片2条解冻后，用厨房纸吸干水分。

2、将白鳝切成大块，倒入1小勺味淋，1小勺日本酱油，腌制20分钟。

3、等着腌制的时候，可以做照烧酱汁：日本酱油3大勺；味淋2大勺；蜂蜜1大勺搅匀待用。

4、平底煎锅倒入1小勺油，烧热，将腌制好的鳗鱼块皮朝下放进去，小火煎到表皮微黄；然后翻面煎到鳗鱼块边缘略微翘起。

5、倒入照烧酱汁，再加小半碗高汤（或清水），盖上锅盖，小火煮20分钟，中间翻面一次；20分钟后，转大火再煮2-3分钟，将汁水煮至浓稠状，收汁。

6、这是最后一步是小心将鳗鱼块装盘，然后浇上热腾腾的酱汁，大功告成！

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