怎么吃，什么时候吃西红柿最利于减肥？？？

怎么吃，什么优艾设计网_设计LOGO时候吃西红柿最利于减肥？？

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M33****512 2021-06-03 10:49

优艾设计网_设计 西红柿最好是在饭前一小时吃。用淡盐水泡半小时，洗净，再去上面的薄皮，生吃。

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夏涛 2021-06-03 10:56

优艾设计网_Photoshop论坛 我都是早上吃

一般早上起来刷了牙 喝一大杯水 晃一会 然后吃两个 直接吃 算空腹吧 因为我喜欢吃 您要是胃不好的话 建议上午吃饭后一个半小时吃 因为据说空腹吃容易长结石

加糖的话 就容易胖了 白砂糖热量很高

西红柿可以减肥又可以美白

也可以晚上不吃饭 吃一个西红柿

谢谢

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TDY11 2021-06-03 10:56

优艾设计网_PS问答 以前在书店里面刚好看到一本专门讲西红柿的书。西红柿一定要煮熟了吃才有营养，因为蕃茄红素是可溶于油的，每天都要补充。可以是吃带蕃茄的菜，或是纯正的蕃茄酱，或是喝蕃茄汁每天要两瓶。坚持至少3个月才会有效。反正是有很多的好处，美容，减肥，护发什么的。量的话，西红柿大的好像是两个。

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吴伟 2021-06-03 11:14

优艾设计网_设计圈 请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。

1、可吃两个大番茄。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小番茄，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通番茄的1.5～2倍。

2、可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的番茄。

3、番茄酱或番茄泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是番茄罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与番茄蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生番茄更多。

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