鸡胸肉有哪些吃法？鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉优艾设计网_设计，其蛋白质含量高，易被人吸收，可以增强体力，强壮身体，更是受到了喜欢健身的人们喜爱，鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美的口感更是俘获的吃货的心！那鸡胸肉有哪些吃法呢？

这次向你推荐鸡胸肉做成的美味：【香煎鸡胸肉】【健身鸡胸肉沙拉】【鸡胸肉三明治】

【香煎鸡胸肉】

一：食材

鸡胸肉 一块

黄酒 适量

盐 适量

耗油 一勺

芦笋 适量

柠檬 2片

橄榄油 适量

二：做法

将鸡胸肉斜切几道，加入黄酒和适量盐腌制10-15分钟。

将芦笋根部切去老梗，洗净切长段，放入沸水中煮熟。捞出沥干水分摆盘备用。

起锅中火，锅底烧热后滴入橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉。
带鸡胸肉颜色变色后反面，加入一大勺耗油，转小火，让耗油煎入。加入适量黑胡椒，鸡胸肉煎至金黄色即可取出摆盘！将煎鸡胸肉剩下的汁浇在芦笋上即可！

小提醒：最后在吃之前滴几滴柠檬汁更加美味哦~

【健身鸡胸肉沙拉】

一：食材

鸡胸肉 250g

鸡蛋 1只

西兰花 适量

圣女果 适量

胡椒粉 少许

生菜 适量

玉米 半根

牛油果 半个

二：做法

将鸡胸肉洗净，再切几道口加入几滴柠檬汁、适量盐和少许糖，腌制15分钟。

烧开水放一点盐煮西兰花和玉米粒3-4分钟捞出，将鸡蛋再放入煮至8分熟。

开始切牛油果、圣女果，生菜折放盘底，煮好的西兰花和玉米一起放在盘子里。

起锅烧油，中小火，下鸡胸肉，煎至两面有点金黄色时，加入点耗油和适量开水，焖3分钟，后起锅，撒上胡椒粉，即可！

小提醒：自己喜欢的果蔬可以随意搭配哦~

【鸡胸肉三明治】

一：食材

鸡胸肉 一块

吐司 2片

鸡蛋 一个

西红柿 适量

生菜 适量

沙拉 适量

二：做法

将鸡胸肉洗净切片，加入耗油、料酒、椒盐、胡椒粉和适量淀粉腌制十几分钟备用。

起煎锅预热加入适量油，放入腌制好的鸡胸肉，两面煎香煎熟捞出备用，再接着煎一颗鸡蛋。

取出一片吐司，将生菜铺好挤上沙拉，盖上刚刚煎好的鸡胸肉，再放上切好的西红柿片，挤上沙拉。

接着放煎蛋，再挤上沙拉，最后盖上吐司。

将做好的吐司对半切好，即可！

小提醒：在煎蛋时按照自己的口味煎制。自己喜欢的果蔬也可以搭配！

鸡胸肉肉质细嫩、滋味鲜美、营养丰富受到大家的喜爱，多吃鸡胸肉对于人体的生长发育也有着重要的作用！更是喜欢健身的朋友每一顿都不能少的一道美食！