燕麦可以促进钙的吸收吗？骨质疏松可以经常食用牛奶加麦片吗？？

我们在为身体补充钙的时候，不禁有一个疑问，吃这些补钙吗？跟什么一起吃最利于补钙？

比如，我们在补钙的时候也要考虑什么会利于钙的吸收，要不单纯的补钙，身体不吸收也是白补。吸收是补钙的关键！最造谣的一个的例子就是：骨折的时优艾设计网_PS百科候喝骨头汤补钙了！

燕麦里面含钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品，它是补钙的，当然不会影响钙的吸收了！

但是，燕麦尽量不与含草酸高的食物一起食用，比如菠菜。同食会形成一定的草酸钙，不利于人体吸收。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶含有丰富的活性钙，是人体钙的最佳来源，而且牛奶中的乳糖会促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98，真真的补钙圣品！

牛奶燕麦的营养价值非常高，江一鱼每天的早餐首选！这是我的健身教练推荐我的营养减脂早餐，其实在这之前，我的早饭一般都是面条，煎蛋之类，教练根据我的减脂要求给我推荐了牛奶燕麦。

牛奶燕麦富含丰富的蛋白质，纤维含量高，补钙效果好，除此还富含人体所需的多种矿物质来补充营养。它饱腹感强，还能润滑肠道，长期食用还能减脂降糖。这个组合不但含有丰富的钙质，也会促进钙的吸收。

骨质疏松患者每天一碗燕麦牛奶也会一定程度的补钙，但是要想达到治疗效果，还需要根据医院的实际治疗。毕竟食补所达到的效果跟药效还是差距很大的。