众所周知,排骨汤就是食物补钙的首选方法,排骨汤的做法也是相当简单的,以口感美味,营养丰富而深受各个家庭的追捧喜爱。猪排骨除了还有蛋白质、脂肪和维生素外,还有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可以提供丰富的钙质,适合做排骨汤。
排骨汤的做法
食材准备
排骨600克,淮山一根,葱一根,姜一块,荸荠数个。
方法步骤
1、荸荠,淮山,排骨,洗净,姜切片,葱打结备用。
2、将排骨飞水,洗去所有的杂质。放回砂锅中,放入7分满的水。
3、大火烧开后,中小火将排骨炖半小时后,倒入切好的淮山和荸荠。
4、大火再次烧滚,中小火炖45分钟至60分钟
2、骨头飞水完,一定要洗干净其中杂质,这样的汤头才会浓郁且干净,纯粹。
3、砂锅保温性能非常的好,温度上来汤滚动厉害,所以水不能搁的太多,否则会扑锅。
4、喜欢淮山脆些,炖的时间短点,反之时间就长点。
排骨汤怎么做好吃
需要准备的食材有
猪肋排、干花菇、嫩玉米、胡萝卜、老姜、葱结、料酒、盐、鸡精。
具体做法
1、干花菇用清水浸发后洗净改刀, 玉米、胡萝卜洗净改刀备用。2
2、猪肋排斩块后入沸水焯煮5分钟, 捞出洗去血沫。
3将焯好的猪肋排放入锅中,倒入足够的清水,放入葱段和姜片。
4、大火烧开开后烹料酒除腥, 转小火煮1小时, 放入花菇、玉米、胡萝卜烧滚后小火煮半小时,加盐和鸡精调味即可。
排骨汤怎么做有营养
食材准备
白萝卜优艾设计网_PS问答一大根,小排骨少许,姜片一份,葱一根,八角少许,料酒少许。
方法步骤
1、萝卜横切,每片约三厘米厚,不必太薄。再对切,成月亮形。
2、排骨飞水,即放入沸水中略煮,而后用冷水冲干净,以便去油去血水。
3、汤锅装水,将排骨冷水下锅,加姜片,八角,葱,料酒少许,用高压锅煮20分钟。
4、20分后,倒入汤锅,把浮沫除去,放萝卜。
5、再20分钟后,放盐。
爱心小贴士
1、褒汤时,材料基本都是冷水下锅,有利于蛋白质充分地溶解到汤,同时不要过早放盐,盐也会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜味。
2、放些醋,有利于钙析出,最好放白醋,不会破坏汤的颜色。
排骨汤的功效
滋补润心,补阳益髓,壮体抗老。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供所需的钙质。
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