陈彬 2021-06-07 19:08 优艾设计网_设计LOGO
准备材料:南瓜100克,土豆100克,红薯100克,山药50克,盐3克,葱花10克,老抽10克,食用油30克。
一、南瓜、土豆、红薯、山药全部切小滚刀块备用。
二、热锅中放凉油下葱花爆香。
三、倒入南瓜、土豆、红薯、山药块翻炒,放一勺酱油调色。
四、酱油上色均匀后倒水,加入少许盐。盖上锅盖炖十多分钟左右。
五、开盖后翻炒几下收汁后装盘即可食用。
乱跑的小布点 2021-06-07 19:12 优艾设计网_PS问答
材料:
南瓜1个、土豆1个、胡萝卜1根、红薯1个、大蒜2颗、大葱1段、盐1勺。
步骤:
1、把红薯、胡萝卜、土豆切块。
2、南瓜挖干净切块,大蒜、葱切段。
3、把南瓜、土豆、红薯、蒜、葱用油先炒一下。
4、加水炖。
5、最后加点盐就可以出锅了。
崔亮 2021-06-07 19:12
南瓜炖土豆红薯的做法:
主料:南瓜100克,土豆100克,红薯100克,山药50克。
辅料:盐3克,葱花10克,老抽1欧克,食用油30克。
制作过程:
1、食材全部切小滚刀块备用。
2、热锅凉油放葱花炝锅。
3、倒入食材翻炒放一勺酱油。
4、酱油上色均匀后倒水加入适量的盐盖上锅盖炖十多分钟左右。
5、开盖后翻炒几下收汤后装盘。
健康功效:补脾益胃,益气生津,敛虚汗,止泻,润肺滑肠,和胃健中,助消化,解毒消肿,清热除湿、驱虫,通便。
南瓜炖土豆红薯的营养价值:
1、南瓜性温,味甘。具有清热除湿、驱虫的功效。瓤治疗疮痈肿。对血吸虫有控制和杀灭的作用,藤有清热的作用,瓜蒂有安胎的功效,根治牙痛。
2、土豆味甘;性平。归经入胃、大肠。具有和胃健中,解毒消肿之功效。主治优艾设计网_在线设计胃痛,痄肋,痈肿,湿疹,烫伤。
3、红薯性平,味甘。归经脾,胃,大肠经。具有补脾益胃,通便,益气生津,润肺滑肠之功效。适宜脾胃气虚、营养不良、产妇、习惯性便秘、便秘、慢性肝肾病、癌症、夜盲症。禁忌胃溃疡、胃酸过多、糖尿病。
4、山药味甘,性平。归经入肺经、脾经、肾经。具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效。主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用。
精彩评论