女人如何调理身体，提高备孕成功率？？

目前和老公打算要个孩子，想了解一下怎么备孕成功率比较高？前期要怎么调理优艾设计网_平面设计身体？吃什么容易怀孕？

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赵飞 优艾设计网_设计LOGO 2021-06-13 15:41

备孕时男人的注意事项;
1.注意饮食
多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如牛肉、鱼虾、鸡蛋，少吃咖啡、烧烤等
2.生活习惯
改掉不良的生活习惯，如熬夜、喝酒、抽烟等等。
3.孕前检查
如男性生殖系统检查精液常规，血常规，肝肾功能，血脂等等。
4.体育运动
好的身体状态有助于怀孕，运动可以提高精子的活性和质量。
5.心情
保持良好的心情和心态，不要过于焦虑和紧张。
同房次数：
1.同房时间最好是在排卵前后的2-3天之内，间隔两天同房一次。
2.同房之后垫高臀部，可以增加精子经过宫颈口运送到宫腔的机会。

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M29****7221 2021-06-13 15:43

在备孕期间，适当的调理身体，不仅更容易怀孕，而且胎儿的质量还会更好。下面是一些备孕的小方法。
1.睡眠：备孕期优艾设计网_平面设计间要保证足够的睡眠时间，最好晚上10点半之前入睡，这样可以帮助身体的内分泌达到最佳状态。
2.运动：平时多跑跑步、散步、跳绳等有氧运动，增加身体的免疫力，减少孕期感冒的几率，这样宝宝才会更健康。
3.饮食：备孕期间要增加自身叶酸的含量，还要适当的补血，多吃大枣、豆类、动物肝脏、鱼虾等富含蛋白质的食物。
4.做孕前检查：了解自己的身体健康状态，如有疾病的话，先治疗再备孕。
5.释放压力：不要太紧张，神经不要太紧绷，放松心情，怀孕的概率就会增加，因为压力大可能会导致不排卵。
6.控制体重：如果过于肥胖的话，很容易造成内分泌失调情况，从而影响受孕，而且同房是不容易成功。过于瘦小的话，很容易出现营养不良、贫血等问题，卵子无法获取足够的养分，就发育不好，从而导致受孕失败。
女人备孕吃什么好：
1.动物血：吃些动物血能够去除身体内的烟尘，帮助女人们提高卵子的质量。如鸡血、鸭血、猪血等。
2.豆类：豆类含有丰富的植物雌激素，能调节体内的雌激素水平，增加受孕几率。
3.韭菜：含有丰富的纤维成分，有助于排出身体里的毒素，有助于增加排卵。
4.鸡蛋：富含丰富的蛋白质、卵磷脂，卵磷脂有助于排卵，提高卵子质量。

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qkoufu0844 2021-06-13 15:43

备孕吃什么提高受孕率;
1.叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，也能预防一些妊娠疾病。富含叶酸的食物有鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等等。
2.蛋白质：富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品等。蛋白质是人类生命的基础。
3.维生素：是人体生长发育的必需物质，还能维持正常的生殖功能。富含维生素的食物有蔬菜、水果等。
4.微量元素：如钙、铁、锌等微量元素。富含微量元素的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜等优艾设计网_电脑技术。
备孕期间少吃什么食物：
1.辛辣食品：会影响人体的消化功能。
2.腌制食品：腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
3.咖啡因食品：会改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
4.酒精类饮品：酒精是造成宝宝畸形和智力迟钝的重要原因。

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