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为什么睡觉时脚会抖一下??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-01-12 12:13 出处:网络 作者:PS入门教程
为什么睡觉时脚会抖一下?这个是疾病还是别的原因导致的优艾设计网_Photoshop百科?与神经有关吗?qFdhQJfPNCY

为什么睡觉时脚会抖一下?这个是疾病还是别的原因导致的优艾设计网_Photoshop百科?与神经有关吗?
qFdhQJfPNCY 2021-06-15 08:27

优艾设计网_Photoshop问答
导致睡眠的时候腿抖动一下的原因有两个,一个是不宁腿症候群,第二种可能是因为睡眠不稳定而造成夜间肌抽跃。不宁腿症候群容易在睡着前或睡眠中发生;症状是脚会一直乱动不知道要摆哪里,这种疾病对人体的健康没有什么影响,但是如果非常严重的话建议看一下医生。另一种原因是因为睡眠质量不佳造成的,如果压力大或是紧张时,没进入到深层睡眠,就会增加造成夜间肌抽跃的机率。


路明非的小怪兽 2021-06-15 08:30

优艾设计网_Photoshop问答
果壳上比较多赞同的一条回复,关于这个现象,各种猜测解释均有,不一定某种因素就是正确,可能在某些特定条件或者特殊人群而言,就是合理而已。
在入睡时,大部分人可能会不由自主地“抖动”一下,这种现象称为入睡抽动(Hypnic jerk),是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。[1]

正常人一天内可能会感觉到一至两次入睡抽动,而更多的不强烈的抽动不会被睡梦中的我们觉察到。[1]有证据表明,压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生,[2]但是作为一种无害的正常生理现象,多抽动几次也问题不大。但是如果是持续每二十到四十秒抽动一次的话,就不再是入睡抽动,而是一种叫做周期性肢体运动紊乱(Periodic limb movement disorder)的睡眠障碍了。[3]

虽然导致入睡抽动的现象早在1890年就已经被记录,对人们至今对它知之甚少。[5]关于它的成因,现在比较流行的假说有如下两种:

第一种假说认为这是一种特殊的神经活动。人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换,在这个切换过程中,网状激活系统(Reticular Activation System,RAS)起到了重要的作用,肌肉在入睡时也会发生状态的切换,如果切换时RAS不慎“走火”,就会刺激神经引发抽搐。[4,5]

而最近的研究结果更倾向于支持第二种观点,即认为这是大脑工作中的一个小故障。入睡抽动可能是来源于皮层下的活动,入睡时,全身的肌肉开始放松,因为缺失一个反馈信号,导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。[5]

第二种观点更可信一些,因为它将入睡抽动与下落的感觉联系了起来,但是这个假说并没有找到深入的功能性的解释,所以还需要进一步实验的证实。相信随着神经生物学的发展以及对相关问题的深入研究,入睡抽动的确切原理及生物学意义终将被人们所揭示。

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参考资料

[1] Hypnic Jerk - Wikipedia

[2] Basics of Sleep Behavior: NREM and REM Sleep

[3] Periodic limb movement - Wikipedia


MLM1314 优艾设计网_PS交流 2021-06-15 08:48


是你的守护者在提醒,该坠醒了了,有人盗梦了


郭昊 优艾设计网_Photoshop论坛 2021-06-15 08:54


正常情况下人的高位中枢大脑对低位中枢脊髓有抑制作用,当人睡眠后高位中枢兴奋性下降,对低位中枢的抑制作用减弱,出现不自主的抖动。有个比较高效的解释是这样的: 睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠,很久没有活动,它以为你死了,所以它就动动想试试你死了没有...


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