专家建议：去做试管婴儿前注重四个方面的备孕工作？

我们都知道健康的怀孕准备对生育的重要性。一个好的备孕流程，可以直接决定怀孕需要多长时间，决定宝宝未来的健康状况。事实上，试管婴儿也是如此。虽然试管技术可以解决各种生育问题导致的不孕不育，但是夫妻双方在去美国做试管前都要做好怀孕准备，这样才能获得较高的试管成功率。那么，具体如何实施呢？

1、夫妻双方从生活中的细节开始调理

一、健康饮食，避免优艾设计网_设计LOGO经常暴饮暴食：应遵循少食多餐的原则，多吃蛋、奶、肉、鱼、大豆等蛋白质含量高的食物。同时要多吃蔬菜和水果，补充维生素、叶酸、钙、铁、锌等微量元素，做到饮食合理、营养均衡。健康的饮食习惯会为提高精卵质量增加很多。

二、适当的体育锻炼：每天进行半小时以上的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。可以增强体质，提高免疫力，从而提高精子和卵子的质量，为女性怀孕期间的体质做好准备。

第三是禁烟和原理辐射：烟酒中的有害成分会刺激人体产生大量自由基，削弱机体抵抗力，大大增加冠心病等疾病的发病率，直接威胁人体健康，还会影响精卵质量；电离磁辐射和有毒化学物质容易损伤精子和卵子质量，从而诱发染色体畸变。因此，建议准父母尽量不要接触毒物、有害化学物质、辐射等。并远离嘈杂和污染的环境。

第四是保证充足的睡眠：睡眠与内分泌水平密切相关。睡眠质量差的女性容易出现内分泌异常、月经不调、人体机能加速老化等问题。所以建议备孕期间保持良好的作息习惯，避免熬夜，这一点既容易实现，也很难实现，需要夫妻双方互相监督，严格执行。

2、做好进入试管的心理准备

各种试管备受关注，但不知道“心理状态”也是影响试管成功率的重要因素之一。如果女性或男性长期处于精神高度紧张、过度焦虑、情绪低落的状态，会打破机体原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱，影响卵巢的正常排卵功能或睾丸的生精功能，导致排出的卵子和精子质量差，难以制造出健康的胚胎。而且，女性心理压力过大，容易导致子宫肌肉收缩障碍、血管长期收缩、血流不畅等。导致宫内环境差，子宫容受性降低。

因此，准父母希望生下健康的宝宝。他们应该多交流，互相鼓励和支持，缓解压力和放松，让自己保持平和、稳定、积极的心态进入试管周期。

3、通过营养品的辅助来提高精卵质量

专家建议女性每天服用400-600 mg辅酶Q10，可以激活人体细胞和细胞能量营养，提高人体免疫力，增强抗氧化能力，延缓衰老。同时可以起到很好的保养卵巢的作用，帮助提高卵子的质量；对于男性来说，南宝胶囊可以恢复肾动力，增强体质，促进内分泌和免疫系统的调节，提高精子数量、质量、形态和活力，降低精子DNA片段化率。在营养的帮助下，我们可以事半功倍地提高精子和卵子的质量。

4、为胎儿营造一个良好的发育环境

子宫是生命诞生的地方。如果子宫内膜厚度(8 ~ 12 mm为佳)不达标，血流不足，存在子宫疾病，不利于胚胎着床和妊娠。因此，在试管助孕前，女性需要根据自身情况通过药物辅助等相应方法调整宫内环境。需要进行外科手术，为胚胎植入和生长创造良好的发育环境。