女性备孕注意事项有哪些?？

28岁，结婚3年，准备要小孩了，备孕除了去体检还需要注优艾设计网_平面设计意些什么呢？求小姐妹分享~

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陷在迷茫的人生中 2021-06-20 20:54

我堂姐上个月刚怀上，她都35岁了，应该算高龄备孕？她是提前了4个月就开始备孕了，觉得时机合适了，就决定要了，然后就立马中招。她备孕的时候，饮食调整蛮大的，以前都是无辣不欢，火锅天天吃都行，备孕期间，很少吃辣，最多一周一次火锅，还吃优艾设计网_设计LOGO鸳鸯锅。然后晚上睡得也早，九点半给她打电话都睡了，每天早上起来晨跑，然后自己还在监测排卵，心态可以说是真的是非常好了，然后就中招啦。祝你也好孕哦。

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_WeCh****772788 2021-06-20 21:09

优艾设计网_设计客 如果准备要小孩的话，备孕期间要增加营养物质的摄入，建议多吃新鲜蔬菜水果与五谷杂粮等食物，尽量少吃油腻膨化、辛辣生冷的食物。养成规律的生活饮食习惯，为怀孕后做准备。
备孕注意事项：
1. 保证休息和睡眠。放松心情，保持愉悦，让荷尔蒙能正常的分泌；
2. 戒烟戒酒。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，这样才利于备孕；
3. 补叶酸。叶酸是保证胎儿能正常发育的必要条件，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸；
4. 补钙。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，特别是中后期，需要更注重。
备孕过程中除了以上注意事项，还有饮食也要做出调整，女性备孕食谱：
1. 摄入足够的蛋白质，比如：深海鱼虾，大豆，瘦肉，鸡蛋等；
2. 合理补充矿物质和微量元素，比如贝壳类海产品，动物内脏，谷类胚芽、海带，紫菜等；
3. 水果蔬菜一直都是好帮手，补充各种人体所需的维生素，应季水果少不了，水果种类越丰富越好。
除了做到这些，像腌制品、罐头、垃圾食品可以暂时少吃一些，对身体都不太好。

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hiro2 2021-06-20 21:13

优艾设计网_设计LOGO 备孕除了自己在家要多多注意，去医院体检也是必不可少的。女性备孕检查项目：
1. 常规的血液检查；
2. 生殖系统的检查；
3. 脱畸全套检查；
4. 肝功能检查；
5. 尿常规检查；
6. 口腔检查；
7. ABO溶血检查。
男性备孕检查项目：
1. 肝功能检查；
2. 染色体检查；
3. 精液检查；
4. 泌尿系统检查；
5. 血常规检查；
6. 心电图检查。
这些检查都是很有必要的，只有夫妻二人均检查结果正常，才能初步保证孩子的健康。备孕检查的话，最好实在怀孕前三个月进行检查，这样检查结果才会更准确。

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