_WeCh****75810 2021-06-21 01:56 优艾设计网_设计客 籽乌做法一炒籽乌做法:
材料:籽乌1斤,姜1小块、葱1根、植物油适量、酱油1大匙、盐1小匙、糖1大匙、干辣椒适量
步骤:
1.籽乌摘洗干净,鱼籽留在肚中
2.葱切段、姜切成细丝备用
3.锅中加油烧热,爆香葱、姜丝和干辣椒,放入籽乌大火煸炒几下,加入酱油、盐、糖调味
4.加少量水,改中火烧至汤汁收干即可
籽乌做法二炒籽籽乌做法:
材料:籽籽乌、油、盐、鸡精、白糖、料酒、小葱、生姜、洋葱、青椒、胡萝卜、草莓、白胡椒
步骤:
1.籽籽乌洗净
2.小葱洗净,切成段;生姜洗净,切成片;洋葱洗净切成片,青椒洗净对半切开切成三角形备用;
3.胡萝卜用工具刀切成条
4.把籽籽乌放入锅中,加入适量的水,放上葱段和姜片,洒入适量的盐,倒入适量的料酒,大火煮沸后转小火焖3分钟
5.然后盛入盘中,锅中放油开火预热,倒入洋葱炒香
6.倒入青椒和胡萝卜翻炒,洒在适量的盐
7.最后倒入已煮好的籽籽一起翻炒,洒上适量的白糖、鸡精和白胡椒粉,翻炒均匀即可起锅
注意:籽籽乌就是带籽的小乌贼
_WeCh****554824 优艾设计网_设计 2021-06-21 01:58 主料
乌仔干
250g
粉丝
100g
精肉
50g
辅料
生姜
适量
葱花
适量
胡椒粉
适量
步骤
1.准备好原料。
2.乌仔加清水泡发。
3.去掉内脏,洗净顺着纹路撕开,精肉切成丝。
4.处理干净的乌仔加水,料酒焯烫一遍。
5.热锅凉油,冰箱姜片,肉丝加入乌仔。
6.翻炒十几秒加水烧开。
7.改小火炖1小时左右。
8.加人粉丝烧开加盐,胡椒粉调好味。
9.最后撒点葱花就可以。
麦耀嘉 2021-06-21 02:00
仔乌又名鱿鱼仔,是营养价值极高的水产品,很多人担心胆固醇太高而不敢多食,其实鱿鱼中虽然胆固醇含量较高,但鱿鱼中同时含有优艾设计网_PS论坛一种物质——牛磺酸,而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛磺酸与胆固醇的比值在2以上,血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高,其比值为2.2。因此,食用鱿鱼时,胆固醇只是正常地被人体所利用,而不会在血液中积蓄,所以大家要以放心享用。(收起)
食材
主料
鱿鱼仔
10个
辅料
大葱
适量
姜
适量
油
适量
料酒
适量
酱油
适量
精盐
适量
绵白糖
适量
花椒
适量
大料
适量
味精
适量
蚝油
适量
步骤
1.取几个仔乌泡几小时至泡发,泡发后将其处理干净。
2.处理好后放置一盘中备用。
3.锅内烧油。
4.油热下葱姜爆锅。
5.出葱姜香味后,下仔乌翻炒。
6.放入料酒。
7.放入海鲜酱油。
8.放入少量醋。
9.放入没过仔乌的清水。
10.放入花椒、大料。
11.放入糖和盐。
12.小火炖至汤汁浓稠。
13.出锅前放入蚝油。
14.放入味精调味即可。
小贴士
1 鱿鱼一定要处理干净。
2 鱿鱼一定要炖熟。
3 出锅前放入蚝不和味精。
孟令尧 2021-06-21 02:03
仔乌又名鱿鱼仔,是营养价值极高的水产品,很多人担心胆固醇太高而不敢多食,其实鱿鱼中虽然胆固醇含量较高,但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸,而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。只要摄入的食物中牛磺酸与胆固醇的比值在2以上,血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高,其比值为2.2。因此,食用鱿鱼时,胆固醇只是正常地被人体所利用,而不会在血液中积蓄,所以大家要以放心享用。(收起)
食材
主料
鱿鱼仔
10个
辅料
大葱
适量
姜
适量
油
适量
料酒
适量
酱油
适量
精盐
适量
绵白糖
适量
花椒
适量
大料
适量
味精
适量
蚝油
适量
步骤
1.取几个仔乌泡几小时至泡发,泡发后将其处理干净。
2.处理好后放置一盘中备用。
3.锅内烧油。
4.油热下葱姜爆锅。
5.出葱姜香味后,下仔乌翻炒。
6优艾设计网_Photoshop问答.放入料酒。
7.放入海鲜酱油。
8.放入少量醋。
9.放入没过仔乌的清水。
10.放入花椒、大料。
11.放入糖和盐。
12.小火炖至汤汁浓稠。
13.出锅前放入蚝油。
14.放入味精调味即可。
小贴士
1 鱿鱼一定要处理干净。
2 鱿鱼一定要炖熟。
3 出锅前放入蚝不和味精。
余生开心点 2021-06-21 02:06 优艾设计网_设计百科 主料
乌仔干
250g
粉丝
100g
精肉
50g
辅料
生姜
适量
葱花
适量
胡椒粉
适量
步骤
1.准备好原料。
2.乌仔加清水泡发。
3.去掉内脏,洗净顺着纹路撕开,精肉切成丝。
4.处理干净的乌仔加水,料酒焯烫一遍。
5.热锅凉油,冰箱姜片,肉丝加入乌仔。
6.翻炒十几秒加水烧开。
7.改小火炖1小时左右。
8.加人粉丝烧开加盐,胡椒粉调好味。
9.最后撒点葱花就可以。
后来提及 2021-06-21 02:09 优艾设计网_PS论坛 全籽籽乌,营养丰富,最简单的制作方法,背部的软骨【一条塑料状物质】拽出去,然后放入开水中焯30炒即可装盘。保证熟透,保证营养不流失。保证味道的鲜性。然后辣根入小碗,倒入适量海鲜酱油,撒一小把黑白芝蔴,充分搅匀,可以就餐了。
注:全籽籽乌与平常的吴桐花不同,千万不要开膛破肚,否则焯的时候损失就大了。
另一食法:酱焖带籽乌
1、加入料酒,姜葱蒜,盐,味,花椒,等腌制30分钟后备用。
2、锅内烧干净色拉油至5成热,加入籽乌浸炸至熟,然后捞起,升高油温后再炸一次,至金黄色后捞起倒出,装盘即可出品。
说明:根据各地风味,出品时可跟上酱料或者不跟任何酱料皆可上桌。若需要变化风味,也可以在炸好籽乌后,再加入咸蛋黄炒,即成色香味俱佳的金沙籽乌。
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