177先森菇凉 2021-06-23 15:16 优艾设计网_Photoshop论坛 两相的电饼铛的要比三相的电饼铛的功率要小，但三相线是需要特别申请的，一般的早餐店用二相的都可以了。
你一直没变过 2021-06-23 15:19 优艾设计网_Photoshop论坛 面粉 150g鸡蛋 2个盐 适量水 适量(约300ml)油 20g荵花 适量也可根据自己喜好准备一些调味料。
做法 鸡蛋饼是一种家常点心，做法很多，这里提供两种。
、把面粉调成糊状，鸡蛋打匀，放在一边待用。
2、在锅里加油，烧到七成热，放入面粉糊，待显金黄色,在面饼上加上打好的鸡蛋。（注意一定要撒匀，火要改为小火）
3、等熟，撒上葱花，可以根据口味加甜酱，辣酱，等各种调味料，然后卷一圈就可以食用。
曾宝宝kwai 2021-06-23 15:35 这里面的食材都差不多 但是做法不一样。如果你的条件可以的话，建议是吃豆浆或者是吃香蕉片配牛奶（酸奶）也可以吃麦片酸奶或银耳莲子粥。这几个我都试过，几乎每天都换着吃早餐。一个月已经瘦二十多斤了。要想彻底的在饮食上减肥的方法是不要吃零食或什么其他东西。就是渴了喝水饿了吃一些营养的坚果 水果 蔬菜什么的 晚上如果不饿就不要吃了，但如果不习惯可以只吃蔬菜水果。在减肥期间尽量优艾设计网_设计客避免吃米哦！祝减肥成功😊😊
过路的吃瓜群众XE 2021-06-23 15:36 优艾设计网_Photoshop论坛
烙饼亲手做，比外面卖的好吃还卫生，家人足不出户便可吃到美味的烙饼，做烙饼的时候有人烫面有人抹油，而我用开早餐店的朋友分享的方子做的烙饼，暄软层多，吃着特别香，每次做烙饼的时候我还会搭配点葱油，充满葱香味，整体的口感变得更为丰富了，早餐别总吃油条，学会了这款烙饼的制作，以后想吃就能随手做，烙饼的这个方子简单好做更好吃，错过了学习就可惜了，下面我便会将烙饼的这个方法详细分享给大家。
葱油烙饼的做法：
备用食材：面粉100克，温水55毫升，酵母粉1克，五香粉少许，食盐少许；
制作过程：第一步，酵母粉用30度左右的温水化开，分次少许加入在面粉中揉成一个光滑的面团，盖上一张湿布子，静置醒发半个小时；
第二步，这个过程中香葱一小把，摘洗干净后，控水，切成葱花，加上点五香粉、食盐和少许的食用油，混合拌均匀成葱油；
第三步，将松弛好的面团移至在案板上，揉搓排气后，将其揉搓一下，擀成稍微薄一点的面片，刷上薄薄一层五香葱油；
第四步，从一头开始将其卷起来，然后再盘好，末端压在底部，松弛10分钟，将其擀成稍微薄一点的饼胚；
第五步，电饼铛中刷上点食用油，将饼胚放入开始小火慢慢煎，待将其底部煎至定型的时候，翻面继续煎一会，过程中用锅铲时不时拍打饼胚，直到将两面煎至个人喜欢的程度，将煎好的饼盛出来，便可享用。
小编总结：家人都爱吃烙饼，与其总是在外面买，不如自己亲手做，动手后才发现原来烙饼的做法并不难，掌握了早餐店老板分享的3个小技巧，不用烫面，也能做出暄软层多的烙饼，这样的烙饼吃着香，而且还非常易于被人体消化和吸收，在早餐吃有着很强的饱腹感，让孩子吃好了早餐，才会有更佳的精神状态去面对整天的工作和学习，烙饼的这个做法非常实用，喜欢的便可亲手做，我每次用这个方法做都特别成功，一上桌就能得到家人的喜欢，烙饼搭配自制的咸菜，再喝一碗粥，让人觉得特别舒服。
烹饪小技巧：
1、烙饼时，烫面还是抹油？烫面虽说是饼柔软，但也容易失去筋道，口感不是很好，而抹油则是必须的，将饼皮擀好后，涂抹一层食用油，这样做的饼层次多，还特别的暄软好吃；
2、这款饼我用半发面来做，口感比烫面的要好多了，注意酵母粉不用放的太多了，面粉和酵母粉按照100:1的比例做，另外不需要全发，差不多半个小时，半发面就可以了；
3、不喜欢五香粉的可以用花椒粉或者是胡椒粉来代替，煎饼的时候全程小火慢慢煎，待将其底部煎至定型后再翻面，保证饼的完整性，另外煎的过程中还可时不时拍打饼胚，这样的饼会更容易其层次，吃着口感也会非常好。
掌握这3点，饼层次多还暄软
你一直没变过 2021-06-2优艾设计网_PS百科3 15:37 那要看你情况，生意好用三相电的三相的好用又大点二相电小点用的时间长线路不太划
D32****945 2021-06-23 15:37 都不容易胖，只要您吃的不要太多都不会发胖的，我分享一些好的方法给您希望能帮助到您。
可以采用以下方法：
1、早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较
低。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，
就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
3、合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营
养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂
肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，
甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造优艾设计网_PS交流成影响。
5、晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
6、通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15
分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
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