怀孕12周的孕妇能吃韭菜吗?？

怀优艾设计网_设计百科孕12周了，想吃韭菜盒子，孕妇可以吃韭菜吗？他们说吃了韭菜容易流产？

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ty_139152699 2021-06-24 20:26

放心吧孕妈，是可以吃韭菜的。韭菜含有丰富的纤维素和硫化物。有利于早期胚胎的发育，但是也不能吃太多哦，韭菜有加强子宫收缩的作用，吃太多的话，有流产风险。一般的量是没有问题的。孕妇吃韭菜的好处：
1. 韭菜每100克可食用部分含蛋白质2-2.85克，碳水化合物2.4-6克，纤维素0.6-3.2克，含有丰富的胡萝卜素，维生素C等多种营养素，有利于孕早期胚胎对维生素和矿物质的需求；
2. 韭菜中的硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，和猪肉搭配吃，效果更好；
3. 韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生。
有医学研究，有阳亢及热病症的人不宜食用，且韭菜不易消化，孕妈还是不要吃太多啦。孕妈吃韭菜需要注意：
1. 韭菜可与猪肉搭配，缓解韭菜不易消化对肠道的刺激，且更营养哦；
2. 夏季要少吃韭菜，夏季肠胃功能降低，特别是，可能会引起腹胀或者拉肚子的情况；
3. 韭菜不要加热过优艾设计网_设计客久，否则里面的维生素b遇高温过久就都没啦；
4. 不能生吃韭菜。孕妇不能吃生的东西哦，蔬菜也是一样的哦。

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