椒盐蘑菇的做法教你做出瘦身美食
椒盐蘑菇的做法很简单。如果你想吃,可以按照以下步骤制作美味的椒盐蘑菇。
椒盐蘑菇优艾设计网_设计模板所需材料
配料:平菇和鸡蛋
配料:油、盐、面粉、胡椒粉
盐椒蘑菇还具有很高的营养价值,可以提高免疫力,增强抗癌能力,改善人体新陈代谢。
椒盐蘑菇的做法
1.将平菇洗净,撕成小条,将鸡蛋打在碗中,加入面粉搅拌均匀,制成蛋糊备用。
2.将平菇的水分挤出,放入蛋糊中,均匀裹上一层蛋糊。
3.在锅里放油,加热。将裹有蛋糊的平菇放入锅中煎至金黄色。取出放油,装盘。
4.把锅里的油倒出来,加入胡椒粉和盐,翻炒一会儿,然后捞出来撒在平菇上。
技巧
1.平菇中的热量只有20大卡,而鸡蛋只有114大卡,所以这种椒盐蘑菇也有瘦身的效果。
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