花生米饭怎么做好吃啊？？_问答_优艾设计网_设计界精英聚集地,Ps自学,电脑知识百科,专业设计知识分享平台

花生米饭怎么做好吃？花生米饭优艾设计网_设计如何做？

郭志伟 2021-06-27 05:33

优艾设计网_设计百科不能，花生米含脂肪相当高，还有，中国人从古到今是吃米饭长大的，所以光吃花生米是不行的，人类是杂食动物，不管光吃哪一样都是不行的

airjune 优艾设计网_平面设计 2021-06-27 05:47

当然可以啦，花生还可以熬粥里呢

吴锦朝 2021-06-27 05:49

　　花生(炒)的营养成分列表
　　(每100克中含) 成分名称含量成分名称含量成分名称含量
　　可食部 71 水分(克) 4.1 能量(千卡) 589
　　能量(千焦) 2464 蛋白质(克) 21.7 脂肪(克) 48
　　碳水化合物(克) 23.8 膳食纤维(克) 6.3 胆固醇(毫克) 0
　　灰份(克) 2.4 维生素A(毫克) 10 胡萝卜素(毫克)优艾设计网_Photoshop百科 60
　　视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.13 核黄素(毫克) 0.12
　　尼克酸(毫克) 18.9 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 12.94
　　a-E 9.92 (β-γ)-E 2.38 δ-E 0.64
　　钙(毫克) 47 磷(毫克) 326 钾(毫克) 563
　　钠(毫克) 34.8 镁(毫克) 171 铁(毫克) 1.5
　　锌(毫克) 2.03 硒(微克) 3.9 铜(毫克) 0.68
　　锰(毫克) 1.44 碘(毫克) 0

　　成分名称含量(毫克) 成分名称含量(毫克) 成分名称含量(毫克)
　　异亮氨酸 725 亮氨酸 1400 赖氨酸 752
　　含硫氨基酸(T) 515 蛋氨酸 232 胱氨酸 283
　　芳香族氨基酸(T) 1826 苯丙氨酸 1058 酪氨酸 768
　　苏氨酸 543 色氨酸 200 缬氨酸 846
　　精氨酸 2474 组氨酸 460 丙氨酸 858
　　天冬氨酸 2379 谷氨酸 4037 甘氨酸 1150
　　脯氨酸 811 丝氨酸 968
　　大米的营养成份列表

　　成分名称
　　含量
　　成分名称
　　含量
　　成分名称
　　含量

　　可食部
　　100
　　水分(克)
　　12.9
　　能量(千卡)
　　346

　　能量(千焦)
　　1448
　　蛋白质(克)
　　12.7
　　脂肪(克)
　　0.9

　　碳水化合物(克)
　　72.4
　　膳食纤维(克)
　　0.6
　　胆固醇(毫克)
　　0

　　灰份(克)
　　1.1
　　维生素A(毫克)
　　0
　　胡萝卜素(毫克)
　　0

　　视黄醇(毫克)
　　0
　　硫胺素(微克)
　　0
　　核黄素(毫克)
　　0.08

　　尼克酸(毫克)
　　2.6
　　维生素C(毫克)
　　0
　　维生素E(T)(毫克)
　　0.7

　　a-E
　　0.39
　　(β-γ)-E
　　0.11
　　δ-E
　　0.2

　　钙(毫克)
　　8
　　磷(毫克)
　　106
　　钾(毫克)
　　49

　　钠(毫克)
　　21.5
　　镁(毫克)
　　12
　　铁(毫克)
　　5.1

　　锌(毫克)
　　0.69
　　硒(微克)
　　4.6
　　铜(毫克)
　　0.52

　　锰(毫克)
　　1.75
　　碘(毫克
　　从上表可见,花生的营养比大米高很多.花生人称人参果,天天适量吃肯定有益身体,但是如果当主食,肯定会引起肥胖,建议您每天用花生替代动物性食品.

真田小龙虾 2021-06-27 05:50

适合慢性病人的米食。加入这些食品材料，一方面增加了B族维生素和矿物质，另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用，能够在减少动物性食品的同时保证充足的营养供应。

豆类与米的配合最为理想，因为豆中富含膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的营养成分，如单宁和植酸等，可以有效防治各种慢性疾病。

扩展资料:

煮米饭可以加什么:

1、猪油

做米饭时，在大米优艾设计网_设计LOGO中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松，煮出来的饭香气四溢。

2、煮熟的米饭不宜久放，尤其夏季，米饭很容易变馊。若在蒸米饭时，按1.5公斤米加二毫升醋的比例放些食醋，可使米饭易于存放和防馊，且饭香味美。

3、啤酒

在蒸米饭时，每1500克米加2—3毫升醋，米饭无酸味，饭香更浓，且易于存放和防馊。煮陈米饭时，放3杯米、2.5杯水、0.5杯啤酒，煮出来的饭同新米一样爽口。

4、花生油

用籼米煮饭，可在水中加一撮盐和几滴花生油，然后搅拌均匀，煮出的饭同粳米一样好吃。