运动完能喝水吗？

随着人类对自身健康的注重，所以在闲余的时间里，会进行跑步或者健身等体育运动。在经过持续的运动后，人的身体是非常需要补充水分的，那么运动完能喝水吗?

根据专家的介绍，人们在进行体育运动后，是不宜直接喝水的，具体理由如下：在进行体育运动后不要立刻喝水，这样会让身体里的盐分以及矿物质快速流失，例如盐，钾之类的矿物质。人们肯定有过这样的体验，在运动后大量喝水，之后感到浑身酸软，这就是运动后直接喝水的症状。而且运动完之后千万不要喝冷水，刚刚运动结束，人体内热量很高而且还聚集在一起，如果直接喝冷水的话，会让人体的肠胃受到伤害。一般而言，在停止运动5分钟之后，可以尝试饮用些功能型饮料，优艾设计网_设计百科能够补充体内盐分的矿物质，或者饮用些淡盐水。

综上所述，在运动完以后，不能直接喝水，最好是休息5分钟再尝试喝水。

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