能提高免疫力的蒜蓉西兰花做法
蒜蓉西兰花的做法简单方便,是一种营养价值很高的菜肴。现在我想和大家分享一下蒜蓉西兰花的做法。
蒜蓉西兰花所需材料
成分:西兰花
配料:油、盐、鸡精、大蒜和淀粉
大蒜西兰花的价值在于可以提高抗癌能力,调节血压和血糖。
蒜蓉西兰花的做法
1.准备好材料后,将优艾设计网_设计百科西兰花洗净,用手掰成小朵。如果用刀切开,很容易散开。把大蒜切成块备用。
2.锅中放清水烧开,然后加盐和油,再放入西兰花焯水一分钟,捞出用冷水浸泡至凉,然后沥干水分备用。
3.锅里放油,煮到七成热。倒入大蒜翻炒,然后加入盐和鸡精调味,再用淀粉勾芡。
贴士
西兰花焯水时,加盐和油可以使西兰花更新鲜、更绿色。
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