鱿鱼炒西兰花清淡可口吃不腻？

鱿鱼炒西兰花清淡可口吃不腻

鱿鱼炒西兰花的方法也很简单，很好吃。相信大家都想知道怎么做才好吃。让我们看看下面的食谱。

鱿鱼炒西兰花所需材料

配料：西兰花、鱿鱼、胡椒

配料：油、盐和大蒜

鱿鱼炒西兰花富含微量元素，糖尿病患者可以改善。

鱿鱼炒西兰花的做法

1.西兰花掰成小朵，鱿鱼洗净去杂物，鱿鱼花切好，辣椒蒜剁成泥备用。

2.锅中放清水，烧优艾设计网_Photoshop论坛开，加入适量的盐和油，然后加入西兰花，焯一下，捞出沥干。

3.锅里放油烧热，把辣椒和大蒜炒香，然后放入鱿鱼翻炒至鱿鱼花的形状出来，再加盐调味，然后倒入西兰花翻炒一会，然后装盘。

贴士

1.鱿鱼不宜炸太久，否则肉会太老。

2.当你加入西兰花翻炒的时候，让西兰花吸收炒鱿鱼的汁液，西兰花会更美味。