怀孕初期能吃山竹吗？？

现在怀孕2个月了，有时候想吃这个，有时候想吃那个，但是老公说孕妇不能乱吃东西，我想着水果应该没什么问题吧，不像巧优艾设计网_Photoshop问答克力那么高热量，昨天就吃了几个山竹，想问问怀孕初期能吃山竹吗？

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嗨嗨嗨和 优艾设计网_设计客 2021-06-29 06:58

孕妇在怀孕初期是可以吃山竹的，但是要控制好量，不能吃太多，建议每日食用量不超过3个。山竹中含有丰富的矿物质、维生素、叶酸，这些都是胎儿生长发育中不可缺少的营养物质。
1.减少胎儿畸形的风险：山竹中含有大量的叶酸，叶酸可以预防胎儿脑部和脊柱发育畸形。
2.促进胎儿发育：山竹是锰元素的来源，锰是胎儿软骨和骨骼形成必不可少的营养元素之一，一杯山竹汁可以补充0.2毫克的锰元素。
3.增加孕妇免疫力：山竹含有丰富的维生素C，一杯山竹汁含有5.7毫克的维生素，维生素C可以提升孕妇的免疫力，降低孕妇感染疾病的风险。
4.解渴解热：其果肉含有16.8％的可溶性固形物和0.63％的柠檬酸，有清爽可口、解渴解热的作用，还有下火的功效，还可以缓解妊娠期恶心呕吐的症状。
不能吃山竹的孕妇：
1.山竹中糖分比较好，因此有妊娠高血压和妊娠糖尿病患者不能食用。
2.山竹有较高的钾质，有肾病和心脏病的孕妇要少吃。
3.山竹性寒凉，体质虚寒的人要少吃。
4.山竹含有纤维素，过多食用会引起便秘。
此外，山竹还不能和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉性食物一起吃。

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