哪种水果含维c最多？

给大家带来哪种水果含维生素C最多的消息，如果你感兴趣的话，我们一起来了解一下吧！

01鲜枣

鲜枣的维生素C含量最高。100 g鲜枣中维生素C含量可达200~500 mg，高于猕优艾设计网_设计百科猴桃的60~200 mg，其中钾、铁等元素在果实中也名列前茅。

鲜枣的维生素C含量最高。每天吃一把鲜枣，可以满足人体每天的维生素C供给。无论北方的苹果、梨、桃、杏，南方的橘子、香蕉、芒果，还是甜葡萄、菠萝、荔枝，都比不上鲜枣。

经常吃富含维生素C的食物对保健非常有益。而且，大枣的好处并不仅限于这些，其中抗氧化成分类黄酮、芦丁和皂苷对人体都有一定的保健作用。

鲜枣中含有丰富的生物活性物质，如黄酮类和酚类物质，可以帮助我们清除自由基，延缓衰老，预防心脑血管疾病。五环三萜和环磷酸腺苷可以抗癌、保护肝肾、提高免疫力。大枣多糖有助于提高免疫力，抗癌抗衰老。此外，大枣还含有不饱和脂肪酸，可以改善血液循环。