鸡腿盖浇饭怎么做好吃？鸡胸优艾设计网_在线设计肉盖浇饭的做法窍门
南无阿弥托福 2021-07-05 08:37 优艾设计网_PS问答 鸡胸肉盖浇饭的做法大全将买来的鸡胸肉料理干净之后用那个料酒腌制一下，锅中油烧热，将机修路，道路里头翻炒，期间加入葱姜蒜，酱油，味精，盐等调料品，只要将那个炒好的菜直接那个。那个盖子放上面。
M39****6019 2021-07-05 08:37 盖浇饭是我们平时常吃的一种小吃。盖浇饭的做法特别多，几乎所有的菜肴都可以做成盖浇饭，是非常好的一种快餐的形式，比如说可以做成鸡腿盖浇饭，我们知道鸡腿的营养价值比较高。也是比较常见的一种盖浇饭的做法，先制作鸡腿，然后把蒸好的米饭放到下面，把做好的鸡腿盖在上面。
鸡腿盖浇饭
主料：鸡腿200克
辅料：胡萝卜1根
调料：姜2片、生抽20ml、老抽适量、蚝油25ml、胡优艾设计网_设计百科椒粉2克、白糖15克、水50ml
鸡腿盖浇饭的做法
1.琵琶腿用温水洗净，剔去骨头和筋;
2.用刀背儿将肉厚的地方拍松。
3.准备洋葱、西红柿、姜片儿，并切成小丁备用;
4.盆中放入拍松的鸡肉、洋葱、西红柿、姜、生抽、老抽、白胡椒、绵白糖5克;
5.给鸡肉做按摩1分钟(用手抓肉)让肉充分入味儿，做出来的肉也更嫩;
6.抓好后，静置10分钟;
7.炒锅烧热;鸡肉上的菜丁清除干净，将皮的一面朝下放入锅中;用中小火煎4-5分钟;
8.然后翻面，再煎4-5分钟。(煎肉的同时，将菜花和胡萝卜用淡盐水焯好备用)
9.煎好后盛出，放入盘中，然后用原锅中的汤汁做浇汁。
10.蚝油、水与剩下的10克绵白糖兑成碗汁;
11.在煎肉的锅中加入腌肉时用的腌料翻炒一会儿，将洋葱煸软。加入碗汁;
12.煮开后，关成小火继续煮1分钟，浇在煎好的鸡肉或米饭上即可。
女人吃鸡肉的好处
1、减肥健身
鸡胸肉蛋白质高、脂肪低，是减肥和健身人士可以常吃的肉类。
2、降低胆固醇
鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低，维生素含量比较高，可有利于降低胆固醇。
3、促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用，在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
4、治疗体虚
中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。
5、补肝血
在中医看来，鸡肉是入肝经，因此具有补肝血的作用，女人在顺产的时候，会出很多血，肝是藏血的器官，这时候炖点鸡汤，便可达到补肝血的功效。
qkoufu4621 优艾设计网_PS问答 2021-07-05 08:37 照烧鸡块饭
1.修正鸡皮边缘，把多余的脂肪及鸡筋去掉，鸡肉厚的部位用刀划几刀，再用竹签或叉子在鸡皮上刺无数小孔，用清酒1大匙、盐、胡椒粉腌制鸡腿肉约10分钟
2.准备一个碗，兑照烧酱汁，清酒5大匙、酱油3大匙、みりん（味霖）1.5大匙、砂糖1.5大匙混合均匀
3.取出腌好的鸡腿肉，以厨房用纸吸取水分，鸡肉两面沾上生粉，再用手拍去多余的粉
4.取一平底锅，不需放油，以大火热锅，等锅热后将鸡腿肉下锅煎(鸡皮面朝下)，盖上锅盖转中小火煎7～8分钟，中途将鸡皮煎出的油用厨房纸擦去
5.鸡皮面煎到焦黄时翻面，这时把已兑好的酱汁倒入，中火滚煮2分钟，取出鸡腿。将鸡腿肉切块后再倒入原锅，用中火烧至汁略浓稠关火
6.准备一碗米饭，加入海苔丝、鸡块，浇上酱汁，加一小把葱丝和撒上芝麻即可
让心灵去旅行1916 2021-07-05 08:38 优艾设计网_Photoshop问答 1.修正鸡皮边缘，把多余的脂肪及鸡筋去掉，鸡肉厚的部位用刀划几刀，再用竹签或叉子在鸡皮上刺无数小孔，用清酒1大匙、盐、胡椒粉腌制鸡腿肉约10分钟
2.准备一个碗，兑照烧酱汁，清酒5大匙、酱油3大匙、みりん(味霖)1.5大匙、砂糖1.5大匙混合均匀
3.取出腌好的鸡腿肉，以厨房用纸吸取水分，鸡肉两面沾上生粉，再用手拍去多余的粉
4.取一平底锅，不需放油，以大火热锅，等锅热后将鸡腿肉下锅煎(鸡皮面朝下)，盖上锅盖转中小火煎7～8分钟，中途将鸡皮煎出的油用厨房纸擦去
5.鸡皮面煎到焦黄时翻面，这时把已兑好的酱汁倒入，中火滚煮2分钟，取出鸡腿。将鸡腿肉切块后再倒入原锅，用中火烧至汁略浓稠关火
6.准备一碗米饭，加入海苔丝、鸡块，浇上酱汁，加一小把葱丝和撒上芝麻即可
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完美的主题曲 2021-07-05 08:41 照烧鸡块饭
1.修正鸡皮边缘，把多余的脂肪及鸡筋去掉，鸡肉厚的部位用刀划几刀，再用竹签或叉子在鸡皮上刺无数小孔，用清酒1大匙、盐、胡椒粉腌制鸡腿肉约10分钟
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4.取一平底锅，不需放油，以大火热锅，等锅热后将鸡腿肉下锅煎(鸡皮面朝下)，盖上锅盖转中小火煎7～8分钟，中途将鸡皮煎出的油用厨房纸擦去
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6.准备一碗米饭，加入海苔丝、鸡块，浇上酱汁，加一小把葱丝和撒优艾设计网_电脑技术上芝麻即可
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鸡腿盖浇饭的做法
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2.用刀背儿将肉厚的地方拍松。
3.准备洋葱、西红柿、姜片儿，并切成小丁备用;
4.盆中放入拍松的鸡肉、洋葱、西红柿、姜、生抽、老抽、白胡椒、绵白糖5克;
5.给鸡肉做按摩1分钟(用手抓肉)让肉充分入味儿，做出来的肉也更嫩;
6.抓好后，静置10分钟;
7.炒锅烧热;鸡肉上的菜丁清除干净，将皮的一面朝下放入锅中;用中小火煎4-5分钟;
8.然后翻面，再煎4-5分钟。(煎肉的同时，将菜花和胡萝卜用淡盐水焯好备用)
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10.蚝油、水与剩下的10克绵白糖兑成碗汁;
11.在煎肉的锅中加入腌肉时用的腌料翻炒一会儿，将洋葱煸软。加入碗汁;
12.煮开后，关成小火继续煮1分钟，浇在煎好的鸡肉或米饭上即可。
女人吃鸡肉的好处
1、减肥健身
鸡胸肉蛋白质高、脂肪低，是减肥和健身人士可以常吃的肉类。
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鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低，维生素含量比较高，可有利于降低胆固醇。
3、促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用，在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
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中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。
5、补肝血
在中医看来，鸡肉是入肝经，因此具有补肝血的作用，女人在顺产的时候，会出很多血，肝是藏血的器官，这时候炖点鸡汤，便可达到补肝血的功效。
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