冬吃橘子好处多
橙子是日常生活中经常见到的水果之一。秋冬吃橘子营养丰富。先看看怎么吃橘子,营养才不伤身体。
橘子的好处:
1.橙子营养丰富,含水量高,富含维生素C.
2.此外,橙子的蛋白质是梨的9倍,钙是梨的5倍。除此之外,橘子还有生津止渴、利水健胃的功效。
3.橙子含有丰富的维生素和柠檬酸,具有美容和缓解疲劳的作用。橙子内薄皮上的果胶和膳食纤维可以促进排便,降低胆固醇。
4.新鲜柑橘汁中有一种抗癌活性物质,能分解致癌物。防止致癌物质破坏细胞核。
冬季吃橘子注意事项:
1.不能空腹吃东西
虽然橘子有很多好处,优艾设计网_Photoshop论坛但不能一次吃太多。如果空腹吃橘子,很容易造成胃黏膜损伤。
2.吃药后不能吃东西
服药后不要吃橘子,以免影响药效。
3.你不能和牛奶一起吃
牛奶的蛋白质和橘子的维生素C会凝结成块,影响你在胃里的消化。而且很容易引起腹胀腹泻。
橘子很好吃,但是一天吃3个橘子可以满足身体对维生素C的需求。妈妈们应该注意。
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