西兰花萝卜怎么做好吃？西兰优艾设计网_设计圈花胡萝卜怎么做好吃
208****756 2021-07-06 04:30 优艾设计网_设计 西兰花，土豆，胡萝卜，如果想要做的好吃的话，可以把它放在一起，炒着吃，另外呢，也可以把它们擦成丝，切成小块加面在一起做饼吃，味道都是非常不错的
嘿你个大胖子 2021-07-06 04:30 今天用一个西兰花，一个胡萝卜给大家分享一个好吃又简单的做法，孩子隔三差五就要吃，我们一起来看一下西兰花先去一下蒂，再给它分开，切成两半。西兰花放入盆里加一勺盐，泡上10分钟，胡优艾设计网_设计模板萝卜切菱形片。
锅内水烧开，放入一勺盐，适量的食用油，洗净的西兰花放入锅内焯一下。这样焯出来的颜色特别的翠绿特别的好看，捞出来过一下凉水，这样能保持它的脆感，控干水分备用。
准备一点冷冻虾仁放到凉水里给他解冻，泡好的虾仁，挤出多余的水分，起锅烧油，倒入食用油，油热放入蒜瓣炒香，放入虾仁，炒至虾仁变色，都料酒去腥。翻炒均匀放入西兰花，加一点盐调味。西兰花胡萝卜炒虾仁就做好了，颜色搭配得特别的漂亮。
毓秀_井 2021-07-06 04:31优艾设计网_PS交流 胡萝卜西兰花的做法
1.
把胡萝卜切片
2.
西兰花洗净控干水分
3.
葱和蒜切好备用
4.
锅内热油
5.
先放葱和蒜
6.
然后把西兰花放进去，翻炒到7分熟了
7.
放入胡萝卜片一起翻炒
8.
加人食盐，蚝油，炒上三分钟即可
9.
出锅前淋上一点香油
M22****8663 优艾设计网_在线设计 2021-07-06 04:31 材料
材料面条 100克，虾仁、猪肉、海参 各50克，豌豆荚 20克，香菇 2朵，葱 1根，姜 10克调料A料：淀粉 1小匙B料：酱油 1大匙，淀粉 1小匙C料：米酒 1大匙，酱油 1小匙，盐 1/2小匙，高汤 1杯
做法
1、锅中倒入半锅水煮滚，放入面条煮熟，捞出，沥干。
2、海参去内脏，洗净，切片；虾仁挑去肠泥，洗净，放入碗中加入A料拌匀。
3、猪肉洗净，切片，放入碗中加入B料拌匀并腌15分钟。
4、豌豆荚洗净，撕去老筋；姜去皮，切片；葱洗净，切段：香菇泡软，去蒂，切片。
5、锅中倒入2大匙油烧热，放入葱、姜爆香，加入全部材料及C料炒熟。
6、加入面条炒至汤汁收干即可。
M50****424 2021-07-06 04:32 西兰花是一种营养价值比较高的蔬菜，它里面含有丰富的营养价值，有一定的补钙的作用，而且还含有花青素，是比较好的十字花科的蔬菜，对人的健康是非常有好处的。西兰花的吃法也是比较多的，在夏天的时候可以做成凉拌西兰花，有很好的促进食欲的作用，而且营养功效也是比较不错的，我们来了解一下。
怎样凉拌西兰花才好吃
材料西兰花、胡萝卜、黄瓜、腊肠、蒜、香油、盐、糖、味精、海鲜酱油、醋做法1、将黄瓜、胡萝卜、腊肠切滚刀块，西兰花分成小块，茎的部分用刮皮刀把外皮刮掉，也切滚刀块。。2、水开后，水中放入一点盐、一滴油。3、把蔬菜逐次焯水。注意：黄瓜用开水烫一下，马上捞出。胡萝卜、西兰花时间稍微长一点，但一定要保持脆优艾设计网_Photoshop问答爽。4、将所有蔬菜用凉水反复冲洗后把水沥干（水沥越干净越好）。5、所有蔬菜、腊肠放在一起，加入蒜末、香油一滴、盐、糖、味精、海鲜酱油少许、醋稍微多一点。拌匀即可，清淡又爽口。
做法二
材料西兰花·胡萝卜·鸡精·盐·花椒做法1、把西兰花剪成小朵洗净，胡萝卜洗净切成菱形片，然后都焯水，过一下凉水，控干。2、把西兰花，胡萝卜片放入大一点的容器里，放上鸡精，盐拌匀。3、锅中放油，放入花椒，炸出香味倒入拌好的西兰花里，拌匀，盛入盘中即可。
西兰花有什么好处
1、西兰花最明显的功效就是防癌抗癌，因为西兰花含有丰富的维生素C，在防治胃癌、乳腺癌等方面具有显著的效果。
2、西兰花可以增强人体的免疫力，以利于人的成长发育，增强体质。
3、西兰花还含有丰富的维生素A、和胡萝卜素以及一些人体所需要的营养素，有利于保持皮肤的弹性，有保健的功效。
sunboy_2014 2021-07-06 04:40 西兰花中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。办公室一族需要多重营养，特别是蔬菜类的一定不能少，西兰花就是个很好的食材，特别是在这个时节，吃在嘴里都是甜甜的。胡萝卜都知道吃了对眼睛好，办公室一族，当然要适当的给自己眼睛调节调节了，搭配胡萝卜和肉片，营养和口味绝佳。
主料2人份
西兰花2朵
猪肉(瘦)120克
胡萝卜1根
辅料
生粉少许
蚝油1勺
料酒少许
盐少许
油少许
水适量
酱油1勺
步骤1西兰花胡萝卜炒肉片的做法大全
西兰花切小朵，盐水浸泡洗净
步骤2西兰花胡萝卜炒肉片的做法图解
胡萝卜去皮洗净切片
步骤3西兰花胡萝卜炒肉片的家常做法
瘦肉切片，加玉米淀粉、料酒腌制优艾设计网_PS百科一会
步骤4西兰花胡萝卜炒肉片的简单做法
锅中加水，加少许盐、油，把西兰花先焯水
步骤5西兰花胡萝卜炒肉片怎么吃
再给胡萝卜焯水，捞出控水
步骤6西兰花胡萝卜炒肉片怎么做
锅中少许油先滑炒肉片，变色后加酱油翻炒匀
步骤7西兰花胡萝卜炒肉片怎么炒
加入西兰花、胡萝卜翻炒
步骤8西兰花胡萝卜炒肉片怎么煮
加蚝油调味，翻炒匀即可出锅
成品图
烹饪技巧
加玉米淀粉或者蛋清腌制过的肉片口感上更佳
西兰花、胡萝卜先焯水，翻炒不需要太久即可出锅，焯水的时候水里加点盐和油，可以保证菜的颜色，也可以稍微入味一些
208****756 2021-07-06 04:30 优艾设计网_设计 西兰花，土豆，胡萝卜，如果想要做的好吃的话，可以把它放在一起，炒着吃，另外呢，也可以把它们擦成丝，切成小块加面在一起做饼吃，味道都是非常不错的
嘿你个大胖子 2021-07-06 04:30 今天用一个西兰花，一个胡萝卜给大家分享一个好吃又简单的做法，孩子隔三差五就要吃，我们一起来看一下西兰花先去一下蒂，再给它分开，切成两半。西兰花放入盆里加一勺盐，泡上10分钟，胡优艾设计网_设计模板萝卜切菱形片。
锅内水烧开，放入一勺盐，适量的食用油，洗净的西兰花放入锅内焯一下。这样焯出来的颜色特别的翠绿特别的好看，捞出来过一下凉水，这样能保持它的脆感，控干水分备用。
准备一点冷冻虾仁放到凉水里给他解冻，泡好的虾仁，挤出多余的水分，起锅烧油，倒入食用油，油热放入蒜瓣炒香，放入虾仁，炒至虾仁变色，都料酒去腥。翻炒均匀放入西兰花，加一点盐调味。西兰花胡萝卜炒虾仁就做好了，颜色搭配得特别的漂亮。
毓秀_井 2021-07-06 04:31优艾设计网_PS交流 胡萝卜西兰花的做法
1.
把胡萝卜切片
2.
西兰花洗净控干水分
3.
葱和蒜切好备用
4.
锅内热油
5.
先放葱和蒜
6.
然后把西兰花放进去，翻炒到7分熟了
7.
放入胡萝卜片一起翻炒
8.
加人食盐，蚝油，炒上三分钟即可
9.
出锅前淋上一点香油
M22****8663 优艾设计网_在线设计 2021-07-06 04:31 材料
材料面条 100克，虾仁、猪肉、海参 各50克，豌豆荚 20克，香菇 2朵，葱 1根，姜 10克调料A料：淀粉 1小匙B料：酱油 1大匙，淀粉 1小匙C料：米酒 1大匙，酱油 1小匙，盐 1/2小匙，高汤 1杯
做法
1、锅中倒入半锅水煮滚，放入面条煮熟，捞出，沥干。
2、海参去内脏，洗净，切片；虾仁挑去肠泥，洗净，放入碗中加入A料拌匀。
3、猪肉洗净，切片，放入碗中加入B料拌匀并腌15分钟。
4、豌豆荚洗净，撕去老筋；姜去皮，切片；葱洗净，切段：香菇泡软，去蒂，切片。
5、锅中倒入2大匙油烧热，放入葱、姜爆香，加入全部材料及C料炒熟。
6、加入面条炒至汤汁收干即可。
M50****424 2021-07-06 04:32 西兰花是一种营养价值比较高的蔬菜，它里面含有丰富的营养价值，有一定的补钙的作用，而且还含有花青素，是比较好的十字花科的蔬菜，对人的健康是非常有好处的。西兰花的吃法也是比较多的，在夏天的时候可以做成凉拌西兰花，有很好的促进食欲的作用，而且营养功效也是比较不错的，我们来了解一下。
怎样凉拌西兰花才好吃
材料西兰花、胡萝卜、黄瓜、腊肠、蒜、香油、盐、糖、味精、海鲜酱油、醋做法1、将黄瓜、胡萝卜、腊肠切滚刀块，西兰花分成小块，茎的部分用刮皮刀把外皮刮掉，也切滚刀块。。2、水开后，水中放入一点盐、一滴油。3、把蔬菜逐次焯水。注意：黄瓜用开水烫一下，马上捞出。胡萝卜、西兰花时间稍微长一点，但一定要保持脆优艾设计网_Photoshop问答爽。4、将所有蔬菜用凉水反复冲洗后把水沥干（水沥越干净越好）。5、所有蔬菜、腊肠放在一起，加入蒜末、香油一滴、盐、糖、味精、海鲜酱油少许、醋稍微多一点。拌匀即可，清淡又爽口。
做法二
材料西兰花·胡萝卜·鸡精·盐·花椒做法1、把西兰花剪成小朵洗净，胡萝卜洗净切成菱形片，然后都焯水，过一下凉水，控干。2、把西兰花，胡萝卜片放入大一点的容器里，放上鸡精，盐拌匀。3、锅中放油，放入花椒，炸出香味倒入拌好的西兰花里，拌匀，盛入盘中即可。
西兰花有什么好处
1、西兰花最明显的功效就是防癌抗癌，因为西兰花含有丰富的维生素C，在防治胃癌、乳腺癌等方面具有显著的效果。
2、西兰花可以增强人体的免疫力，以利于人的成长发育，增强体质。
3、西兰花还含有丰富的维生素A、和胡萝卜素以及一些人体所需要的营养素，有利于保持皮肤的弹性，有保健的功效。
sunboy_2014 2021-07-06 04:40 西兰花中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险。办公室一族需要多重营养，特别是蔬菜类的一定不能少，西兰花就是个很好的食材，特别是在这个时节，吃在嘴里都是甜甜的。胡萝卜都知道吃了对眼睛好，办公室一族，当然要适当的给自己眼睛调节调节了，搭配胡萝卜和肉片，营养和口味绝佳。
主料2人份
西兰花2朵
猪肉(瘦)120克
胡萝卜1根
辅料
生粉少许
蚝油1勺
料酒少许
盐少许
油少许
水适量
酱油1勺
步骤1西兰花胡萝卜炒肉片的做法大全
西兰花切小朵，盐水浸泡洗净
步骤2西兰花胡萝卜炒肉片的做法图解
胡萝卜去皮洗净切片
步骤3西兰花胡萝卜炒肉片的家常做法
瘦肉切片，加玉米淀粉、料酒腌制优艾设计网_PS百科一会
步骤4西兰花胡萝卜炒肉片的简单做法
锅中加水，加少许盐、油，把西兰花先焯水
步骤5西兰花胡萝卜炒肉片怎么吃
再给胡萝卜焯水，捞出控水
步骤6西兰花胡萝卜炒肉片怎么做
锅中少许油先滑炒肉片，变色后加酱油翻炒匀
步骤7西兰花胡萝卜炒肉片怎么炒
加入西兰花、胡萝卜翻炒
步骤8西兰花胡萝卜炒肉片怎么煮
加蚝油调味，翻炒匀即可出锅
成品图
烹饪技巧
加玉米淀粉或者蛋清腌制过的肉片口感上更佳
西兰花、胡萝卜先焯水，翻炒不需要太久即可出锅，焯水的时候水里加点盐和油，可以保证菜的颜色，也可以稍微入味一些
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