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榴莲一天可以吃几瓣?

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-01-21 10:34 出处:网络 作者:PS自学
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榴莲一天有2片花瓣。每个榴莲大小不一。一般来说,一个榴莲的重量在50克左右,两个榴莲的重量刚好是100克。榴莲含糖多,吃起来甜,但是吃多了会累。一天吃两个榴莲刚刚好,既补充能量,又不损害身体健康。

榴莲富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、叶酸等营养成分。成熟榴莲的总碳水化合物含量约为40%,其中糖占2/3,热量高,蛋白质含量为2.7%。因为榴莲中的脂肪有一种特殊的味道,吃起来又软又甜,有冰淇淋的味道。

一天不要吃超过两瓣榴莲,100克左右。如果一次吃太多,营养太丰富,胃又重,不能完全吸收糖等营养物质,可能会出现口疮、上火等症状。肥胖、高血压、糖尿病患者不宜多吃。控制体重的人最好不要吃榴莲。另外,榴莲一般都是切开卖的,所以买的时候一定要选新鲜的榴莲。当你闻到酒精时,它一定变质了,所以不要买它来消费。

榴莲吃起来很甜,富含维生素和矿物质,如维生素C和钙。如果不能直接接受味道,夏天可以尝试用榴莲做冰沙。先把榴莲肉冷冻,然后做成刨冰,再和酸奶混合。做出来的水果冰沙清爽香甜,没有太浓的异味。

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