冬季怎么预防感冒 五个预防妙招？

冬季怎么预防感冒

如果抵抗力差的人因为气温下降更容易受风和感冒，这里有五个预防小贴士给你。

冬季怎么预防感冒

1、良好的生活习惯

养成早睡早起的习惯，比如保证充足的睡眠和良好的精神状态，可以提高我们身体的免疫力，从根本上预防疾病的发生。

2、护脚

中医认为足底穴位与内脏密切相关。如果脚着凉，会引起感冒、腹痛优艾设计网_PS论坛、腰腿痛、痛经等疾病，所以要注意保暖防寒。健康的脚意味着冬天的健康。坚持每天用温水洗脚。最好同时按摩和刺激双脚穴位。坚持散步半小时以上或早晚搓脚，可促进血液循环。

3、空气通风

为了保暖，冬天家里的门窗通常都是关着的，导致室内空气不足。人总是在这个空间里呼吸，会导致产生大量的二氧化碳，而氧气的缺乏容易导致头晕、胸闷。

4、保持心情舒畅

舒缓心情对预防感冒也有好处。有专家指出，压力是免疫力下降的原因，所以在学习和工作之后，一定要学会减轻压力。

5、用冷水洗脸

许多人喜欢用温水洗脸。其实用冷水适当冲洗可以增强抗寒能力，促进鼻粘膜和血管收缩，减少分泌物。建议在物理许可的门槛下，用冷水适当冲洗。

以上是关于冬天如何预防感冒的。掌握了吗？如果你想远离感冒，你应该采取预防措施。