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关于消暑利器——西瓜的好处和坏处?

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-01-23 11:52 出处:网络 作者:PS百科
关于消暑利器——西瓜的好处和坏处 西瓜不仅好吃,还能清凉解渴,清热解暑,让人烦恼。以下是普及西瓜的利与弊。

关于消暑利器——西瓜的好处和坏处

西瓜不仅好吃,还能清凉解渴,清热解暑,让人烦恼。以下是普及西瓜的利与弊。

西瓜的好处:

1、预防皮肤老化

随着年龄的增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,出现皱纹。红西瓜含有较多的胡萝卜素,在人体内可转化为维生素A,提高皮肤对抗外界病菌的能力,加速受损皮肤的恢复。胡萝卜素本身是一种抗氧化剂,有助于防止皮肤衰老。因此,西瓜是补充水分的好选择。

2、有助防中风

事实上,西瓜作为番茄红素的主要生产者,可以帮助改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现,经常摄入富含番茄红素的食物可以降低20%左右的中风风险。

3、防感冒

此外,番茄红素是一种强抗氧化剂,有利于免疫系统的健康,减少感冒的发生。

4、补充脑力

西瓜含有胆碱(一种B族维生素),有助于调节生物钟,保持大脑清醒,提高注意力和记忆力。

5、放松肌肉

西瓜富含钾,有助于调节神经,放松肌肉。此外,钾可以帮助钙在体内得到有效利用,间接强化骨骼和关节。

西瓜的坏处:

1、易伤脾胃

西瓜是冷食,容易伤脾胃。因此,脾胃虚寒、大便溏泄的患者应少食。

2、容易培养细菌

西瓜切好后,要尽快食用,否则其香甜多汁的果肉最容易滋生细菌;吃冰箱里储存的西瓜时,拿出来放在室温下一会再吃,以免损伤身体。

3、含糖量较高

糖尿病患优艾设计网_设计LOGO者不宜多吃西瓜,因为西瓜含糖量高,会引起血糖升高。

4、利尿引水肿

肾功能不全者,排泄水分功能下降,不宜过量食用西瓜。因为西瓜水分多,如果肾脏不能及时排泄,水分就会留在体内,引起水肿。

5、甘寒食物

西瓜性甘性寒,不宜用于感冒、早寒,尤其是有畏寒、出汗等症状的人。

西瓜是夏季解暑解渴的圣品,但我们还是要提醒大家,适量吃西瓜是健康的。

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