关于消暑利器——西瓜的好处和坏处？

关于消暑利器——西瓜的好处和坏处

西瓜不仅好吃，还能清凉解渴，清热解暑，让人烦恼。以下是普及西瓜的利与弊。

西瓜的好处：

1、预防皮肤老化

随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，出现皱纹。红西瓜含有较多的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，提高皮肤对抗外界病菌的能力，加速受损皮肤的恢复。胡萝卜素本身是一种抗氧化剂，有助于防止皮肤衰老。因此，西瓜是补充水分的好选择。

2、有助防中风

事实上，西瓜作为番茄红素的主要生产者，可以帮助改善血管功能，减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现，经常摄入富含番茄红素的食物可以降低20%左右的中风风险。

3、防感冒

此外，番茄红素是一种强抗氧化剂，有利于免疫系统的健康，减少感冒的发生。

4、补充脑力

西瓜含有胆碱(一种B族维生素)，有助于调节生物钟，保持大脑清醒，提高注意力和记忆力。

5、放松肌肉

西瓜富含钾，有助于调节神经，放松肌肉。此外，钾可以帮助钙在体内得到有效利用，间接强化骨骼和关节。

西瓜的坏处：

1、易伤脾胃

西瓜是冷食，容易伤脾胃。因此，脾胃虚寒、大便溏泄的患者应少食。

2、容易培养细菌

西瓜切好后，要尽快食用，否则其香甜多汁的果肉最容易滋生细菌；吃冰箱里储存的西瓜时，拿出来放在室温下一会再吃，以免损伤身体。

3、含糖量较高

糖尿病患优艾设计网_设计LOGO者不宜多吃西瓜，因为西瓜含糖量高，会引起血糖升高。

4、利尿引水肿

肾功能不全者，排泄水分功能下降，不宜过量食用西瓜。因为西瓜水分多，如果肾脏不能及时排泄，水分就会留在体内，引起水肿。

5、甘寒食物

西瓜性甘性寒，不宜用于感冒、早寒，尤其是有畏寒、出汗等症状的人。

西瓜是夏季解暑解渴的圣品，但我们还是要提醒大家，适量吃西瓜是健康的。