ty_v紫v 2021-07-12 05:47 主料：瘦精肉（猪肉，牛肉，鱼肉也可以哦）、几片青菜
配料：油、盐、姜、蒜、花椒、辣椒粉、胡椒、味精、小葱末、豆瓣、料酒、酱油
做法：
1.肉切片,用少许酱油和淀粉,料酒码一会儿
2.将油热锅，油至七分热的时候，放入油，姜蒜（切丝哦），豆瓣爆香，倒入凉水3小碗左右，烧开后放入青菜烫一下断生捞起放到汤碗
3.将肉片一片片放到锅里,待水开后,滚两滚就可以盛到有青菜垫底的汤碗里了
5.在盛好的肉片面上撒上辣椒粉，胡椒
6.锅烧热,放入花椒炒一下，不要炒糊了哦，会苦的，然后放到案板上捻碎，撒到肉片上
7.最后一步，锅里倒油烧热后浇到煮好的肉片上，可以看到汤面上滋滋的响哦，顺便放上些小葱末，好香啊！水煮肉片就OK了
特点：色泽红汤白肉，麻辣葱香。
做法一：
1、切好一斤水豆腐，一定不要切烂呀！
2、豆腐切好以后最好拿开水焯一下，去掉豆腐的豆腥味呵！
3、油烧热，先放入花椒，稍微炸炸。
4、小心的顺锅放入豆腐，进行油炸。
5、放盐，盐要放早一点，不然没味。
6、要时刻注意火的大小，千万别把豆腐烧焦了。
7、当感觉到豆腐一面已经变黑时，翻边，继续烧。
8、加入酱油和味精。
做法二：较复杂
原料：
豆腐20优艾设计网_设计圈0克，水发黑木耳10克，冬笋片15克，青、红菜椒各一个，猪肉片（肥瘦均要）35克，植物油75克，陴县豆瓣酱20克，味精1克，盐1克，酱油12毫升，料酒6毫升，胡椒粉0.2克，蛋清5克，淀粉5克，葱段8克，姜片5克，蒜片10克，鸡蛋一个，白糖少许。
做法：
准备阶段：
1、 将冬笋切成薄片状；木耳、菜椒切成三角状。
2、 沟芡：将味精、盐、胡椒粉、白糖、淀粉沟对成芡汁。
3、 猪肉切片加盐、料酒、淀粉、蛋清搅拌。
下锅：
4、 南豆腐切成三角块，放入8成热油中炸至金黄色取出待用（一般不宜做好了放置冰箱里待用，最好现做）。后将肉片放入先前的油里炸片刻即捞出。
5、 锅上火入油，待油热时下肉片炒熟，加豆瓣酱、姜片、蒜片、木耳、冬笋、菜椒等炒出香味再加入老汤（家庭一般用清水）搅拌，下入豆腐及肉片及葱段，烧片刻入味后用水淀粉勾芡翻抄起锅。
色泽：略带红色，青红交替。
特点：口感嫩滑，香气四溢，略带辣味，荤素兼优，老少皆宜。
ty_137569541 2021-07-12 05:51 主料：瘦精肉（猪肉，牛肉，鱼肉也可以哦）、几片青菜
配料：油、盐、姜、蒜、花椒、辣椒粉、胡椒、味精、小葱末、豆瓣、料酒、酱油
做法：
1.肉切片,用少许酱油和淀粉,料酒码一会儿
2.将油热锅，油至七分热的时候，放入油，姜蒜（切丝哦），豆瓣爆香，倒入凉水3小碗左右，烧开后放入青菜烫一下断生捞起放到汤碗
3.将肉片一片片放到锅里,待水开后,滚两滚就可以盛到有青菜垫底的汤碗里了
5.在盛好的肉片面上撒上辣椒粉，胡椒
6.锅烧热,放入花椒炒一下，不要炒糊了哦，会苦的，然后放到案板上捻碎，撒到肉片上
7.最优艾设计网_设计LOGO后一步，锅里倒油烧热后浇到煮好的肉片上，可以看到汤面上滋滋的响哦，顺便放上些小葱末，好香啊！水煮肉片就OK了
特点：色泽红汤白肉，麻辣葱香。
做法一：
1、切好一斤水豆腐，一定不要切烂呀！
2、豆腐切好以后最好拿开水焯一下，去掉豆腐的豆腥味呵！
3、油烧热，先放入花椒，稍微炸炸。
4、小心的顺锅放入豆腐，进行油炸。
5、放盐，盐要放早一点，不然没味。
6、要时刻注意火的大小，千万别把豆腐烧焦了。
7、当感觉到豆腐一面已经变黑时，翻边，继续烧。
8、加入酱油和味精。
做法二：较复杂
原料：
豆腐200克，水发黑木耳10克，冬笋片15克，青、红菜椒各一个，猪肉片（肥瘦均要）35克，植物油75克，陴县豆瓣酱20克，味精1克，盐1克，酱油12毫升，料酒6毫升，胡椒粉0.2克，蛋清5克，淀粉5克，葱段8克，姜片5克，蒜片10克，鸡蛋一个，白糖少许。
做法：
准备阶段：
1、 将冬笋切成薄片状；木耳、菜椒切成三角状。
2、 沟芡：将味精、盐、胡椒粉、白糖、淀粉沟对成芡汁。
3、 猪肉切片加盐、料酒、淀粉、蛋清搅拌。
下锅：
4、 南豆腐切成三角块，放入8成热油中炸至金黄色取出待用（一般不宜做好了放置冰箱里待用，最好现做）。后将肉片放入先前的油里炸片刻即捞出。
5、 锅上火入油，待油热时下肉片炒熟，加豆瓣酱、姜片、蒜片、木耳、冬笋、菜椒等炒出香味再加入老汤（家庭一般用清水）搅拌，下入豆腐及肉片及葱段，烧片刻入味后用水淀粉勾芡翻抄起锅。
色泽：略带红色，青红交替。
特点：口感嫩滑，香气四溢，略带辣味，荤素兼优，老少皆宜。
韩冬英 优艾设计网_PS交流 2021-07-12 06:02 加点蒜末炒、凉拌
常州苏州 2021-07-12 06:06 白菜心 红菜心 青菜心 三种
白菜心 红菜心煮法一样先放适量（可以稍微多点）水烧开 加油放菜心 煮10~15分钟 放盐就优艾设计网_平面设计可以了
白菜心和红菜心用炒的很难炒软 我喜欢吃软的 很清甜
青菜心就要用炒的了 放多点油放蒜米炒出香味 放菜心 大火快炒就可以了 喜欢辣的还可以加辣椒
青菜心还可以炒肉 牛肉猪肉都可以 菜心先放水热水烫一下捞起（去除多余水分）肉放酱油，油（可以少方一点）腌10分钟再放油炒 炒到七成熟放菜心炒熟就可以了 快起锅时放点鸡粉会更香
邹伟政 2021-07-12 06:11 蒜蓉油菜心
用料
菜心
蒜蓉
盐
糖
花生油
酱油
蒜蓉油菜心的做法
将菜心洗干净、去掉老叶整理好。
爆香蒜蓉，熄火，然后在锅还有余温时倒入少许酱油，搅拌均匀。
准备半锅水，加入盐、糖和花生油。水烧开放入菜心。
水再开时多煮一下就马上捞起菜心，氽烫太久的话菜会变黄。
把调好的蒜蓉酱油淋在菜心上便可享用。优艾设计网_设计百科
_WeCh****93724 2021-07-12 06:12
夏天到了，我每到这个时候都做各种的减肥餐。其中做得最频繁的就是各种青菜了。大家都知道青菜低热量，多吃减肥效果很好。如果天天只吃青菜，那想瘦是很随便的。奈何我是个吃货，哪受的了天天吃青菜，一天不吃肉就难受！但是如果能把青菜做的比肉好吃呢？
下面教大家一个青菜的独特做法！青菜这样做，比肉香，比鱼鲜，怎么吃都不腻。其实这道菜是一个非常简单的家常菜，做法也特别的简单。主要材料只有菜心蒜头还有香菇，当然还有一个很重要的调味品蚝油。剩下的就是一些，家常炒菜用的配料：生抽、淀粉、食盐、白糖等，把这些食材准备好，我们就可以制作这道菜了。
首先我们需要将刚从市场上买回来的新鲜菜心，放在水中清洗干净。我们把清洗好的菜心放在一边，沥干水分备用。将大蒜还有葱切碎放在碗中备用，再把香菇切碎加入碗中。然后我们将蚝油、生抽、淀粉、食盐、鸡精等调味料放入碗中，加入清水搅拌调匀做成汤汁。
将锅洗干净，然后在锅中倒入适量的清水烧开。在开水中加入一勺食盐和少量的食用油。我们将洗干净的菜心，放入开水中，快速的用水焯一下烫一下。沥干水分，放入盘中摆盘备用。随后起锅，锅中倒入食用油，等油烧到七成热的时候，放入蒜末和葱末炒香。将我们刚才搅拌好的调味汁倒入锅中，同蒜末、葱末、香菇末一起煮。之后我们开小火，将汤汁收到粘稠状。最后我们只需要将汤汁倒在已经摆盘好的菜心上面，这道菜就已经完成了，是不是很简单呢？
其实很多人都不知道焯青菜的秘诀。过水之后的青菜会没有那么的鲜亮，这个时候要告诉大家一个小秘诀。在开水中一定要加入一勺盐和适量的油，这样可以保护青菜中的叶绿素不会被破坏。过水之后的青菜才会保持原来的鲜亮色彩。还有就是青菜一定要清洗干净。我们在清洗青菜的时候，可以在水中加入适量的食盐，让青菜在水中多泡一会儿。
青菜种类很多，这种做法适用于大多数青菜。比如：生菜、上海青、小白菜等等。今天做的是菜心。其实青菜都是减肥菜，是因为它可以消除人体优艾设计网_设计百科中多余的脂肪起到减脂的作用。青菜中含有丰富的膳食维生素和微量元素，常吃青菜可以促进胃部的血液循环。它还可以清理肠道，还可以保护我们的肠胃。我一周没吃肉，光吃这样做出来的青菜，加上适量的运动瘦了8斤。学会了就赶紧来试试这道蚝油青菜吧，特别是那些管不住嘴又想减肥的人。
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