常吃绿色菜对身体是很有好处的,小白菜就是其中具有代表性的蔬菜,小白菜又叫青菜,或者不结球白菜,是很常见农产品,优艾设计网_PS交流小白菜的营养价值也很高,做法也是多样的。
小白菜的做法大全之农家小白菜
食材准备
小白菜,香肠,红椒。
方法步骤
1、小白菜洗净,切段,攥出水份,红椒切丁,香肠切丁备用。
2、在锅中放少许油加热,油热后加入小白菜和红椒,放入适量的盐。
3、另准备一个炒锅,加上油,将香肠丁放进去,把油倒出,香肠丁和小白菜拌匀即可。
小白菜的做法大全之小白菜炖豆腐
食材准备
白豆腐,小白菜,姜,西红柿,盐,蘑菇粉。
做法步骤
1、锅中加油烧热,放入姜末,炒香,再加入西红柿炒化。
2、放入切成块状的豆腐,翻炒片刻,加水煮10分钟。
3、小白菜切碎,翻入,煮沸后加入少量的盐和蘑菇粉即可。
小白菜的做法大全之清炒小白菜
食材准备
小白菜,盐、蒜、味精。
做法步骤
1、锅热后,倒油,晃动锅子使油均匀布满锅内壁。
2、蒜切成粒,炒出香味。
3、小白菜切段,大火快炒。
4、撒盐,最后放一点点味精提味即可。
小白菜的营养价值
1、小白菜汤有利于减肥。
2、小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,可以缓解精神紧张。
3、小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。
4、小白菜有利于预防心血管疾病,降低患癌症危险性,还能健脾利尿,促进吸收,而且有助于荨麻疹的消退。
精彩评论