蓝莓干怎么吃
在中国,蓝莓是水果,很少见,但营养价值很高。我们来介绍一下蓝莓干的功效。
蓝莓干的功效
1、养颜美容
蓝莓干中含有的花青素可以产生深蓝色、深色和紫色的色素,具有美容和帮助修复人体皮肤的作用。
2、延缓记忆力衰退和预防心脏病
蓝莓被认为是超级水果,因为蓝莓不仅能延缓记忆力衰退,还优艾设计网_PS论坛能预防心脏病,治疗糖尿病引起的毛细血管疾病。
3、视觉健康的得力帮手
蓝莓含有高浓度的花青素,可以减轻眼睛疲劳,增强夜视能力。蓝莓是视觉健康的有力帮手,被称为视觉水果。
4、降低血糖
糖尿病患者可以多吃蓝莓,因为蓝莓有助于调节血糖水平,如果坚持吃两个月,显然会降低血糖。
5、强壮骨骼
蓝莓富含微量元素锰,对骨骼发育起关键作用。发现喜欢蓝莓的人比不喜欢蓝莓的人骨密度高。
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