吃什么长头发快？黑豆和黑芝麻哪个效果好？？

我怀孕已经一个多月了，本来这一个多月以来一切都还挺正常的，但是从前两天开始我就脱发非常严重了，每次优艾设计网_Photoshop百科洗头之后头发一抓一大把，每天早上起床后枕头上也全身头发，现在头发越来越少了，我感觉如果再不想办法长头发我可能会变成一个秃子，而之前我听人说吃黑芝麻和黑豆是可以长头发的，所以想问问大家，黑芝麻和黑豆吃哪个长头发的效果要好一些，还有什么食物吃了长头发比较快？

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M25****7475 2021-07-15 12:08

对于脱发的女性的女性来说，食用无论是食用黑芝麻还是吃黑豆都能够起到很好的促进头发生长的作用，因为黑芝麻和黑豆都属于黑色食物，对人体的肾脏有很益处，而肾脏越好对于头发的生长自然就能够起到很好的帮助，所以脱发吃黑豆和黑芝麻效果豆很好。
而且能够促进头发生长对头发有好处的食物还有非常多，出来黑豆和黑芝麻之外，还有这积累食物食用之后也都是可以促进头发生长的：
1、富含铁元素的食物，有研究表明缺铁是导致脱发的重要因素之一，而且铁和头发有着非常密切的关系，所以食用铁元素含量高的食物可以让头发长得更快，而且还能预防脱发，而这类食物最常见的有：黄豆、胡萝卜、马铃薯、鸡蛋等等。
2、植物蛋白含量高的食物，有研究表明蛋氨酸、胱氨酸等物质是促进头发生长的重要元素，而植物蛋白中就含有丰富的蛋氨酸和胱氨酸，所以食用富含植物蛋白的食物是可以有效促进头发生长的，而这类食物常见的就是大豆、玉米等。
3、含碘量高的食物，碘是人体比不可少的一种微量元素，它能够提高人体的甲状腺功能，从而促进头发生长并让头发更有光泽更加柔顺，所以优艾设计网_设计百科食用含碘量高的食物可让头发上长得更快，而此类食物最常见的便是紫菜、海带等。
4、富含维生素E的食物，维生素E可以促进人体毛发生长，并且还有很好的抵抗毛发衰老的功效，所以食用此类食物可以有效促进头发生长，而此类食物最常见的便是白菜、青菜等。

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李毅 优艾设计网_PS交流 2021-07-15 12:14

你好，根据你的描述来看，你脱发的原因很可能就是因为缺铁而导致的，因为孕妇是最易缺铁的人群，而缺铁恰好就会导致女性脱发，所以你这种情况要多吃一些想黑豆、何首乌等等含铁质高的食物，这样可以促进头发生长，而且除了饮食之外，还有很多可以促进头发生长的方法，如以下三种就为最常见的方法：
1、用淘米水洗头发，淘米水洗头发是一种从古流传至今的促进头发生长的方法，虽然目前还没有科学依据可以证明此方法可行，但该方法再现实中确实非常有效的。
2、经常梳理头发，经常梳理头发可以促进头部的血液循环，从而增强头皮细胞的活力，这样就可以达到很好的促进头发生长的效果。
3、保持充足的睡眠，熬夜对女性的头皮会造成严重的损伤，经常熬夜会导致脱发，而保持每天充足的睡眠不仅可以促进头发生长还能防止脱发。

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