生完孩子脸就变得好黑啊，而且还长了很多斑和痘痘，特别讨厌，这种一般吃哪些水果优艾设计网_设计百科好？有哪些水果不仅可以美白养颜还能祛斑祛痘的呢？
我想对你说2014 2021-07-18 01:40 祛斑可以用一些安全健康的方法：
1、保证睡眠优艾设计网_PS百科质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。
5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。
7、多吃美容的水果。许多水果对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
ty_136891958 2021-07-18 01:55 皮肤的保养是现代女生每天都必做的工作，为了更好的达到美容养颜的目的，通常会尝试购买各种护肤产品。其实，饮食上搭配合理、营养成分均衡，加上作息规律、适当进行体育锻炼，都能起到美容养颜、补血排毒的功效。
那么到底吃一些什么水果有助于美白养颜呢？下面是我经过了解和整理后的资料，大家可以作为借鉴哦。
第一、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钙、磷、硒、氨基酸和多种维生素，是日常生活中美容的良品。具有延缓皮肤衰老的功效。猕猴桃的抗氧化性能远高于苹果、橘子等其他水果，是美容护肤的优选食材。
第二、蓝莓
蓝莓含有丰富的抗氧化成分。研究表明，经常吃蓝莓可以有效的保护皮肤免受电离辐射、紫外线、粉尘等导致的自由基损伤，有预防皮肤老化、防止皱纹、增加皮肤防御能力的功效。
第三、苹果
苹果是日常生活中营养程度最高的水果之一，具有生津止渴、钙含量丰富等特点，属于低热量的食物。坚持每天吃一个苹果，不但能补充多种维生素，还可以使皮肤保持润滑柔嫩，促进细胞的微循环、提高组织细胞活性。
第四、桑葚
桑葚具有味甜汁多、酸甜适口的特点，含有多种人体必需的氨基酸和矿物质，可以促进血细胞的生长，阻断自由基反应链、抗氧化和抗衰老的作用。此外，桑葚能够滋阴补血，尤其适合气血优艾设计网_PS交流虚弱的女性食用。可以将桑葚压榨成果汁，或酿成果酒，适当加入蜂蜜，便成为日常养肤护肤的一种饮品。
第五、樱桃
樱桃中的维生素C和胡萝卜素能够起到美白、净化美肤的功效，同时还含有铁元素，适量食用能够让皮肤更加红润有弹性，是一款美白功效确切的水果。
第六、荔枝
荔枝中含有色氨酸、叶酸、维生素A、B、C等各种营养元素，适量食用能起到健脾生津、安神理气的功效。而且荔枝能够促进皮肤的新陈代谢，让肌肤看起来年轻有光泽。但是平时容易上火、长痘的女士要适可而止，不宜吃太多荔枝。
以上这几种水果，虽然平时适量食用是可以较好的起到美容护肤的功效的，但是护肤一定要做好皮肤清洁，平时白天化彩妆、使用防晒都会对皮肤造成一定的负担，晚上回家后应及时用卸妆油进行卸妆、清理皮肤，同时清洁完后要及时做好皮肤保湿工作。
FXYwan 优艾设计网_设计百科 2021-07-18 01:56 平时可以多吃柚子，因为这种水果当中富含的营养比较丰富，而且也有一定的药用价值，水果当中所富含的蛋白质还有有机酸是比较丰富，所以对于祛痘是有很好的功效，同时还能起到美容的作用。
另外可以多吃橙子，橙子当中所富含的维生素C是比较丰富，能滋润皮肤，可以使皮肤变得更加的光滑。西红柿同时属于水果，也属于蔬菜，但西红柿属于一种比较好的排毒食物，西红柿当中所富含的膳食纤维可以加速体内的新陈代谢，能排出毒素。黄瓜里面所富含的维生素是比较丰富，不管是生着吃还是外敷，都能起到抗痘以及美容的功效。
木瓜当中所富含了木瓜酵素是能促进新陈代谢，同时也可以把体内多余的毒素排出体外，而且木瓜素也能渗透毛孔，可以控制各种的皮肤疾病，对于去痘的效果比较不错，能改善皮肤的粗糙，可以使皮肤更加的有光泽。
我想对你说2014 2021-07-18 01:40 祛斑可以用一些安全健康的方法：
1、保证睡眠优艾设计网_PS百科质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。
5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。
7、多吃美容的水果。许多水果对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
ty_136891958 2021-07-18 01:55 皮肤的保养是现代女生每天都必做的工作，为了更好的达到美容养颜的目的，通常会尝试购买各种护肤产品。其实，饮食上搭配合理、营养成分均衡，加上作息规律、适当进行体育锻炼，都能起到美容养颜、补血排毒的功效。
那么到底吃一些什么水果有助于美白养颜呢？下面是我经过了解和整理后的资料，大家可以作为借鉴哦。
第一、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钙、磷、硒、氨基酸和多种维生素，是日常生活中美容的良品。具有延缓皮肤衰老的功效。猕猴桃的抗氧化性能远高于苹果、橘子等其他水果，是美容护肤的优选食材。
第二、蓝莓
蓝莓含有丰富的抗氧化成分。研究表明，经常吃蓝莓可以有效的保护皮肤免受电离辐射、紫外线、粉尘等导致的自由基损伤，有预防皮肤老化、防止皱纹、增加皮肤防御能力的功效。
第三、苹果
苹果是日常生活中营养程度最高的水果之一，具有生津止渴、钙含量丰富等特点，属于低热量的食物。坚持每天吃一个苹果，不但能补充多种维生素，还可以使皮肤保持润滑柔嫩，促进细胞的微循环、提高组织细胞活性。
第四、桑葚
桑葚具有味甜汁多、酸甜适口的特点，含有多种人体必需的氨基酸和矿物质，可以促进血细胞的生长，阻断自由基反应链、抗氧化和抗衰老的作用。此外，桑葚能够滋阴补血，尤其适合气血优艾设计网_PS交流虚弱的女性食用。可以将桑葚压榨成果汁，或酿成果酒，适当加入蜂蜜，便成为日常养肤护肤的一种饮品。
第五、樱桃
樱桃中的维生素C和胡萝卜素能够起到美白、净化美肤的功效，同时还含有铁元素，适量食用能够让皮肤更加红润有弹性，是一款美白功效确切的水果。
第六、荔枝
荔枝中含有色氨酸、叶酸、维生素A、B、C等各种营养元素，适量食用能起到健脾生津、安神理气的功效。而且荔枝能够促进皮肤的新陈代谢，让肌肤看起来年轻有光泽。但是平时容易上火、长痘的女士要适可而止，不宜吃太多荔枝。
以上这几种水果，虽然平时适量食用是可以较好的起到美容护肤的功效的，但是护肤一定要做好皮肤清洁，平时白天化彩妆、使用防晒都会对皮肤造成一定的负担，晚上回家后应及时用卸妆油进行卸妆、清理皮肤，同时清洁完后要及时做好皮肤保湿工作。
FXYwan 优艾设计网_设计百科 2021-07-18 01:56 平时可以多吃柚子，因为这种水果当中富含的营养比较丰富，而且也有一定的药用价值，水果当中所富含的蛋白质还有有机酸是比较丰富，所以对于祛痘是有很好的功效，同时还能起到美容的作用。
另外可以多吃橙子，橙子当中所富含的维生素C是比较丰富，能滋润皮肤，可以使皮肤变得更加的光滑。西红柿同时属于水果，也属于蔬菜，但西红柿属于一种比较好的排毒食物，西红柿当中所富含的膳食纤维可以加速体内的新陈代谢，能排出毒素。黄瓜里面所富含的维生素是比较丰富，不管是生着吃还是外敷，都能起到抗痘以及美容的功效。
木瓜当中所富含了木瓜酵素是能促进新陈代谢，同时也可以把体内多余的毒素排出体外，而且木瓜素也能渗透毛孔，可以控制各种的皮肤疾病，对于去痘的效果比较不错，能改善皮肤的粗糙，可以使皮肤更加的有光泽。
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