早上吃燕麦片能减肥吗？

优艾设计网_设计LOGO早上吃燕麦片能减肥吗

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M35****8208 2021-07-20 15:18

优艾设计网_平面设计 只靠吃东西减肥是非常不靠谱的，科学饮食加合理锻炼才是王道

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mfkgssgss 2021-07-20 15:18

优艾设计网_Photoshop百科 要整体计算每天的摄入量和消耗量

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M35****8208 2021-07-20 15:3优艾设计网_Photoshop交流1

燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

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qkoufu1679 2021-07-20 15:32

优艾设计网_设计 可以的,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养 可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的,那是乳饮料,喝了会使体重狂飙,要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的.还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养

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