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懒人减肥早餐 懒人一族也能轻松亨瘦?

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-01-27 10:08 出处:网络 作者:PS基础教程
懒人减肥早餐 本文带来几种适合懒人的瘦身早餐。早餐时很容易减肥,这样可以吃出苗条的身材。别错过了,MM!

懒人减肥早餐

本文带来几种适合懒人的瘦身早餐。早餐时很容易减肥,这样可以吃出苗条的身材。别错过了,MM!

排毒南瓜饼

配料:南瓜、面粉

调料:胡椒粉、盐

做法:将南瓜去皮去肉,然后刨成南优艾设计网_Photoshop百科瓜丝,用盐腌制使南瓜丝变软。然后,加入面粉、胡椒粉和适量的水,搅拌均匀成浓稠的面糊,放入锅中放油,加热,将面糊放入锅中煎至两面金黄,即可与豆浆或牛奶一起食用。

山药萝卜粥

配料:大米、山药、白萝卜、香菜和芹菜

配料:盐和胡椒

做法:将大米洗净,白萝卜、山药去皮洗净,切成小块,香菜洗净,芹菜切成块,将大米放入锅中,加入适量的水烧开,水开后加入山药、白萝卜,稍微搅拌一下,水再次沸腾时用小火熬粥,煮好后加盐调味,撒上胡椒粉、香菜、芹菜即可。

苹果通心粉

配料:通心粉、苹果、瘦肉、洋葱、青豆、胡萝卜和花椰菜

调料:油、番茄酱

做法:苹果、胡萝卜洗净,去皮切丁,花菜切小块,放入沸水中煮熟,洋葱洗净切丝,瘦肉洗净切肉末,入锅煮开,放入通心粉煮熟,然后捞出放入冷水中洗净,装盘备用。炒锅加油烧热,洋葱丝翻炒,然后加入肉末煮熟。最后加入通心粉、苹果丁、胡萝卜丁。

海米糙米粥

配料:糙米、海米、排骨

调料:盐、胡椒粉

做法:将海米用清水浸泡,洗净去杂,将糙米洗净,放入水中浸泡两小时,捞起沥干,排骨洗净切块,放入沸水中去除浮沫,然后将海米、糙米、排骨放入锅中,加入适量的水烧开,边煮边搅拌,以免米饭粘在锅底烧焦。煮粥后,加入盐和胡椒粉调味。

这些营养丰富、制作简单的减肥早餐,是想减肥的懒MM们不容错过的!

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