懒人早餐做法大全 专属上班一族定制的速食早餐？

懒人早餐做法大全

忙碌的劳动人民总是与时间赛跑。下面是劳动人民懒人早餐做法综合清单，让劳动人民每天都能吃到营养丰富的早餐，每天都能精力充沛地工作。

第一款：酸辣面粉拌菠菜

材料：江西米粉；菠菜；小红辣椒；大蒜；青葱

做法：

1.把米粉放入锅中煮开。米粉软了就可以捞出来了。用冷水冲洗，然后放入漏勺中控制水分。

2.菠菜洗净，放入锅中，煮熟后捞出用冷水冲洗，然后将菠菜挤出水分，最后放在盘子里备用。

3、酱油、香醋、辣椒粉、蒜末、葱花、香油、细糖全部放在一起搅拌均匀。将准备好的调料放入米饭菠菜中，搅拌均匀即可食用。酸辣面粉拌菠菜是一道非常爽口开胃的菜，非常适合在寒冷的冬日食用。每天，一碗混着菠菜的酸辣面粉很快就把人融化冻住了。

第二款：酸奶黑米粥

材料：黑米一杯(低粘度黑糯米半杯，高粘度黑糯米半杯)；适量的水；

做法：

1.首先，提前将黑米放入电饭煲中煮开。

2.水烧开后，将水和米饭放入热水瓶。

3.把黑米和水倒入电饭煲，第二天煮开。

4.煮10分钟后即可食用。

在寒冷的冬日，一碗温热的粥，配上美味的椰汁或酸奶，暖胃又好吃。

黑米是一种药用价值很强的大米。煮黑籼米和黑糯米是最好的营养组合。锰、锌、铜等无机盐大多比水稻高1 ~ 3倍。具有滋阴补肾、健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目等疗效。是一种营养价值非常高的早餐。

第三款：青菜鸡蛋炒饭

做法：

1.首先，将鸡蛋打在碗里，加入少许盐，加入3汤匙油，加热后放入锅中。鸡蛋稍微煮一下就可以取出来了。

2.将蔬优艾设计网_PS问答菜洗净，切成小块备用。

3.锅中放入2勺底油，加入葱花翻炒，然后倒入米饭翻炒。建议米饭和隔夜饭一起炒，这样吃起来更爽口美味。

4.最后加入炒好的鸡蛋翻炒一分钟。

绿色蔬菜作为维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，可以满足人体对维生素、胡萝卜素、钙和铁的需求，增加身体免疫力。

劳动人民定制的快餐早餐为您提供。劳动人民的朋友可能希望学习。营养早餐让你一整天都精力充沛。