鸡蛋炒菠菜怎优艾设计网_Photoshop百科么做好吃？菠菜可以和鸡蛋一起炒着吃？
qkoufu6203 2021-07-26 15:21 优艾设计网_设计LOGO 不能把，从来没听过，菠菜和豆腐也不能一起炒
qkoufu4367 优艾设计网_设计LOGO 2021-07-26 15:24
ty_刘浩然592 2021-07-26 15:25 波菜和鸡蛋能一起吃吗？只多做这一步，营养丰富又好吃
波菜炒蛋会中毒？波菜炒鸡蛋可以吃吗？只要撑握这个小技巧，营养价值高，优艾设计网_平面设计口感鲜嫩，任何人可食用。
波菜炒蛋是我们平时餐桌上很家常的一道菜肴，而且味道也比较清淡。波菜补血，并且含有草酸，而鸡蛋含有丰富的蛋白质。有些人觉得草酸遇上蛋白质后会引起身体不适症状。其实只要撑握这一个小技巧，波菜不但可以炒鸡蛋，而且营养价值特别丰富，任何人都可以食用，也不会中毒的。
波菜和鸡蛋两种食材搭配成一起，其实只要在食用前，把波菜放入锅中焯水约二三分钟，波菜中的草酸基本上就消除了。而且这样的吃法也是很有营养的。
具体怎么操作，请随坤妈一起来看看吧。
准备材料：
主材：波菜一斤、鸡蛋三个
辅材：盐、食用油。
步骤：
1、锅中倒入清水烧开，倒入洗净的波菜，焯水约二三分钟捞出。
提示：波菜中含有大量的草酸，焯水后可基本上去除，而且同时也可以去除残留的农药和有害物质。
2、焯水后的波菜快速过一下冷水，然后切成小段。
焯水后过冷水可以保持波菜的口感更好，也使波菜更翠绿。
3、把波菜放入大碗中，打入三个鸡蛋，放少许盐调味。
4、搅拌均匀。
5、热锅倒油，把搅拌均匀的蛋液倒入锅中。
6、小火煎一下，鸡蛋凝固后翻炒片刻。
7、出锅装盘。
一道鲜嫩，搭配又好看的波菜炒蛋就做好了！波菜炒蛋同吃，只要掌握这个小技巧，不但不会中毒，而且非常鲜嫩可口，营养价值也很高哦！
温馨小贴士再次提醒：波菜炒鸡蛋，记得一定要把波菜焯水2至3分钟，焯水时，锅里滴几滴油，捞出后快速过冷水。目的是波菜会更翠绿，口感更好。如果没有焯水的波菜和鸡蛋直接食用，营养价值会大大折扣，而且常期食用不利于人体健康
hippp2优艾设计网_平面设计020 2021-07-26 15:32
纪志填 2021-07-26 15:39 菠菜可以和鸡蛋一起炒的。
zhangli511294 优艾设计网_PS问答 2021-07-26 15:45 可以的啊
做法：
1）菠菜洗净后，放入开水中焯烫30秒钟后捞出，放入清水中浸泡，待菜冷却后沥干。
2）用手轻轻挤压出菠菜上的水，然后切成6cm长的段。大葱切片备用。
3）鸡蛋打散加入料酒和清水搅匀。锅烧热，倒入油大火加热，待油8成热时，倒入鸡蛋炒熟，用铲子在锅中切成
块，炒好后盛出。
4）锅中再倒入一点油，待油4成热时放入大葱片爆香后，放入菠菜翻炒1分钟，加盐搅匀，把鸡蛋倒回翻炒几下
即可。
qkoufu6203 2021-07-26 15:21 优艾设计网_设计LOGO 不能把，从来没听过，菠菜和豆腐也不能一起炒
qkoufu4367 优艾设计网_设计LOGO 2021-07-26 15:24
菠菜可以炒着吃，也可以凉拌吃。而秋季的菠菜比较粗大，炒着吃会很好，做汤也可以。这里有一点需要注意的是，因为草酸易溶于水，因此无论是哪一种吃法，在食用菠菜前，最好都先将它放入开水中焯一下，这样做就可以有效地除去80%的草酸，然后再炒，拌或做汤就好。
菠菜炒鸡蛋——
用料：菠菜适量、鸡蛋3颗、葱姜末适量、料酒少许、白糖少许、盐少许、生抽少许 。
菠菜洗净切大段，入开水中焯烫30秒，先放菠菜梗，后放菜叶，攥干水分；
鸡蛋加一勺料酒，少许白糖打散，葱姜切末备用；
大火热油滑散鸡蛋，盛出；
少许底油爆香葱姜，下入菠菜和鸡蛋，加入盐和生抽翻炒均匀。
扩展资料：
1、菠菜不能和什么一起吃
2、菠菜与黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。
3、菠菜与豆腐：菠菜中的草酸与豆腐中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收。
4、菠菜与牛奶：同食会引起痢疾。
5、菠菜与鳝鱼：同食会导致腹泻。
6、菠菜与韭菜：二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。
参考资料：百度百科-菠菜炒鸡蛋 “春季吃菠菜好处多 注意5禁忌”央视美食网
ty_刘浩然592 2021-07-26 15:25 波菜和鸡蛋能一起吃吗？只多做这一步，营养丰富又好吃
波菜炒蛋会中毒？波菜炒鸡蛋可以吃吗？只要撑握这个小技巧，营养价值高，优艾设计网_平面设计口感鲜嫩，任何人可食用。
波菜炒蛋是我们平时餐桌上很家常的一道菜肴，而且味道也比较清淡。波菜补血，并且含有草酸，而鸡蛋含有丰富的蛋白质。有些人觉得草酸遇上蛋白质后会引起身体不适症状。其实只要撑握这一个小技巧，波菜不但可以炒鸡蛋，而且营养价值特别丰富，任何人都可以食用，也不会中毒的。
波菜和鸡蛋两种食材搭配成一起，其实只要在食用前，把波菜放入锅中焯水约二三分钟，波菜中的草酸基本上就消除了。而且这样的吃法也是很有营养的。
具体怎么操作，请随坤妈一起来看看吧。
准备材料：
主材：波菜一斤、鸡蛋三个
辅材：盐、食用油。
步骤：
1、锅中倒入清水烧开，倒入洗净的波菜，焯水约二三分钟捞出。
提示：波菜中含有大量的草酸，焯水后可基本上去除，而且同时也可以去除残留的农药和有害物质。
2、焯水后的波菜快速过一下冷水，然后切成小段。
焯水后过冷水可以保持波菜的口感更好，也使波菜更翠绿。
3、把波菜放入大碗中，打入三个鸡蛋，放少许盐调味。
4、搅拌均匀。
5、热锅倒油，把搅拌均匀的蛋液倒入锅中。
6、小火煎一下，鸡蛋凝固后翻炒片刻。
7、出锅装盘。
一道鲜嫩，搭配又好看的波菜炒蛋就做好了！波菜炒蛋同吃，只要掌握这个小技巧，不但不会中毒，而且非常鲜嫩可口，营养价值也很高哦！
温馨小贴士再次提醒：波菜炒鸡蛋，记得一定要把波菜焯水2至3分钟，焯水时，锅里滴几滴油，捞出后快速过冷水。目的是波菜会更翠绿，口感更好。如果没有焯水的波菜和鸡蛋直接食用，营养价值会大大折扣，而且常期食用不利于人体健康
hippp2优艾设计网_平面设计020 2021-07-26 15:32
用料
菠菜
大蒜
盐
味精
橄榄油
蒜末菠菜的做法
大蒜用菜刀拍扁，可以轻松去皮，然后再切小点。
菠菜洗净。同时烧开一锅水，投入菠菜，汆一两分钟，去除草酸，沥干水待用。
热锅冷油，放入蒜末，炒香。
然后放入菠菜，翻炒。
加适量盐味精，炒匀即可出锅。
纪志填 2021-07-26 15:39 菠菜可以和鸡蛋一起炒的。
是查到的做法">这是查到的做法菠菜富含丰富的矿物质和维生素，加上鸡蛋的高蛋白，二者一起吃不仅没问题,而且可以互补。因此,经常可以看到婴幼儿食谱中推荐鸡蛋和菠菜一起做成菜。
不光可以炒还可以做鸡蛋菠菜饼，也是非常好吃，并且热量也特别低，适合减肥的妹优艾设计网_Photoshop论坛子。
zhangli511294 优艾设计网_PS问答 2021-07-26 15:45 可以的啊
做法：
1）菠菜洗净后，放入开水中焯烫30秒钟后捞出，放入清水中浸泡，待菜冷却后沥干。
2）用手轻轻挤压出菠菜上的水，然后切成6cm长的段。大葱切片备用。
3）鸡蛋打散加入料酒和清水搅匀。锅烧热，倒入油大火加热，待油8成热时，倒入鸡蛋炒熟，用铲子在锅中切成
块，炒好后盛出。
4）锅中再倒入一点油，待油4成热时放入大葱片爆香后，放入菠菜翻炒1分钟，加盐搅匀，把鸡蛋倒回翻炒几下
即可。
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