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大紫薯怎么做好吃啊??

优艾设计网 https://www.uibq.com 2023-01-30 12:53 出处:网络 作者:PS自学
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大紫薯怎么做好吃?紫薯水煮好还是蒸好优艾设计网_设计LOGO?怎么做好吃?
qkoufu1785 优艾设计网_Photoshop论坛 2021-07-29 12:33

紫薯还是蒸抄好,蒸紫薯好吃。

煮紫薯要想熟得快可以把紫薯切断,增加受热面积会熟得更快。

一般是锅里放水,紫薯直接放蒸架上蒸,大的紫薯要蒸30-40分钟,小的紫薯25分钟左右,要判断紫薯是否熟,可以用筷子戳一下,如果很容易能戳进去说明已经熟了。否则的话还要继续蒸,记住,紫薯一定要煮熟来吃。

紫薯的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一,而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯。紫薯有益于人体健康,并有一定减肥功效。

紫薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,而这5种成分均有助于预防心血管疾病。此外,钾还有维系人体细胞液体和电解质平衡,保持正常血压和心脏功能的作用。

饮食中最富抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而紫薯中三者含量都比较丰富。紫薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、1/3量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸。

紫薯中含有一种类似雌性激素的物质,可有效保护人体皮肤,延缓容颜衰老。因而,国外许多女性将紫薯当作驻颜美容食品。


就这样不改变 优艾设计网_电脑技术 2021-07-29 12:39

把紫薯洗干净了,切成片,然后和调料一起放到锅里爆炒就可以。


曾畅宇 优艾设计网_平面设计 2021-07-29 12:53

有条件蒸着吃更来好,因为这样不会进太源多的水分,可以保持紫薯原来的甜味。

紫薯富含纤维素能清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排除粪便中的有毒物质,保持大便通畅,改善消化道的环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯富含的硒被称为“抗癌大王”,能增强机体的免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长,预防癌病的发生。

1、油炸:将紫薯煮熟后把外面的一层皮去掉,再做成紫薯泥状,放入适当的面粉及水和成面团,做成一个个小圆饼,最后再放上一些芝麻,放入锅内炸成金黄色即可食用。

2、炖汤:将银耳泡好后,放一些清水用水煮一个小时,再把紫薯以及其他食材放入一起炖上半个小时,紫薯银耳汤就完成,不仅可热食还可冷饮,味道极佳。

3、煲粥:将紫薯洗干净后切成块状,锅里面放好水,将洗好的米翻入里面,用大火烧开后,再将紫薯放入里面,等待煮熟之后再放入一些自己喜欢的蜂蜜或糖等调味料即可食用。

4、蒸制:将紫薯去皮洗净搅碎成泥,再将南瓜、糖等和成泥后揉成面团,按压成饼,再把紫薯馅放进去,揉捏成圆团,最后将弄好的紫薯团放入锅内,用大火蒸15分钟即可。


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