备孕不仅是女性的事,夫妻双方也要一起做好备孕工作。当然,备孕的关键是饮食的营养均衡。哪些食物可以帮助怀孕?
1豆豉煮坷
配料:黑豆豉、蛤蜊、洋葱。
调料:酱油、糖、油。
练习:
1.用清水冲洗幼虫,挑出杂质并沥干。
2.洋葱洗净,去头、须、尾,切成葱花。
3.将中国豆豉放入热油锅中翻炒,加入蛤蜊和调味料翻炒,中火煮约3分钟,待蛤蜊减少后撒上葱花即可。
功效:改善女性体重浮肿、湿疹和性趣不足。
2鸭肉下水汤
食材:鸭水(一对)、姜丝。
调料:盐和酒。
练习:
1.鸭子用水洗净,放入热水中,然后用清水洗净,切片。
2.放入两碗开水,滚开,然后加入水、姜丝和调味料,然后关火盛碗。
功效:滋阴化瘀,适用于平日月经少、颜色深、时间长的人群。
3青葱红烧蹄筋
材料:葱和腱。
调料:酱油、糖、料酒。
练习:
1.葱洗净,去头、须、尾,切成小块。
2.清洗腘绳肌,用热水熨烫,捡起来沥干水分。
3.锅里放一碗水和调味料。滚动后,放入你的腿筋,用小火煮15分钟左右。当你的腿筋尝起来美味后,放入葱,用大火煮3分钟左右。
功效:改善女性筋骨酸痛、僵硬等症状。
4哈士膜红枣甜历
材料:湖石片、红枣。
调料:冰糖。
1.将膜用热水浸泡3小时,去除黑丝和杂质,用清水仔细过滤,沥干水分。
2.锅中放入水、印度大麻膜、红枣,开大火后转小火,煮15分钟左右,加入冰糖调味。
3.趁热或冰镇食用。功效:增强女性荷尔蒙,培养兴趣。
5鱼子酱沙拉
配料:鸡蛋、鱼子酱、洋葱、蛋黄酱沙司、生菜。
练习:
1.将鸡蛋在水中煮熟,切成两半,挖出蛋黄。
2.洋葱切碎,与蛋黄和牛奶混合,然后填入人体蛋白质。
3.生菜切好铺在盘子上,鸡蛋放在上面,鱼子酱铺在蛋黄上,或者用红辣椒丝装饰。功效:滋阴强身,对腰膝酸软的肥胖者很有帮助。
6杜仲髓骨汤
材料:尾骨髓和炒杜仲。
调料:盐和酒。
练习:
1.将炒好的杜仲用清水快速冲洗干净,沥干水分。
2.将尾骨髓洗净切成段,用热水煮沸,捞起,洗净,沥干水分。
3.以上两种汤加水煮沸,开大火后转小火约30分钟,加入调味料拌匀。
功效:可改善肾气不畅、易腰酸、弯腰困难的女性患者。
7黄芪玫瑰花茶
成分:黄芪、玫瑰花、袋泡茶。
练习:
1.黄芪、玫瑰花用清水快速洗净。
2.茶包用开水冲泡,去渣留汁。
3.将黄芪和玫瑰花放入茶汁中,热浸3分钟。
功效:气虚面色苍白者多加黄芪片,情绪不稳定者多加玫瑰花。能补气养肝,解郁除烦,调经。
8大蒜鸡丝粥
配料:鸡胸肉、大蒜和米饭。
调料:盐、油、太白粉。
练习:
1.白米洗净,加水煮粥。
2.鸡胸肉洗净,切丝,与太白粉拌匀。
3.将大蒜切成细丝,放入油锅中翻炒,小火翻炒至金黄色,捞起沥油备用。
4。粥熟后放入鸡丝,加盐调味,盛一盘,撒上蒜丝。
功效:改善身体虚弱、脸色苍白等症状,预防疾病。
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